籃球技巧-命中更多投射的一些小經驗

有人問了我一個特別有意思的問題，工作之後如果我沒有時間訓練，是否能在自身水平之上打出最好的表現？這問題很實際，也很有趣，事實上這就是我們這些人最擅長回答的，比怎麼練球容易多了。講道理的說，我們寫怎麼訓練很多時候自己也知道未必好使，見不著球員的面，沒法一個問題一個問題的去指出，就寫的非常籠統。

首先是投籃的問題，很多人說投籃好是純粹的肌肉記憶，一半一半吧，投籃一半是肌肉記憶一半是基本功。我三年沒怎麼做過強度訓練可以說肌肉記憶大概一點都不剩了，可我還能投進一些空位籃子就是因為我還記得一點該怎麼投籃的要領。射手最忌諱的幾樣東西，不知道自己在那，不知道對手在哪，不知道籃筐在那，不知道自己是誰，不知道自己該幹什麼，緊張，修正。我們就一條一條來解讀這些問題，給出一個解決的思路。基本功裡面第一條就是說爛了但沒人去做的一樣東西，叫做看籃筐。可以說投籃除了肌肉記憶最幫助球員進球的就是手眼協調能力，眼睛在籃筐上注視的時間越久，就越容易把球投進。

第二條，則是接球前準備好出手。壓低重心這個東西非常有意思，我見得最多的一個問題就是，接球以後再彎膝蓋。這是不行的，當射手接到球的時候他就是場上最大的焦點，準備動作少一個，就能給自己多一分出手的把握。準備接球的時候膝蓋要彎的略低於出手習慣，給自己調整的空間。