“疫情來臨，開學延期，學生在家的學習生活狀況如何？”“學生能夠有效利用時間，好好學習嗎？”“怎樣才能更好地讓學生學會自我管理、自我教育、自我服務、自我監督？”正在泰國西那瓦大學攻讀藝術教育管理博士學位的黃夕雨的“職業病”又犯了。
自2013年7月，從武漢音樂學院鋼琴藝術指導專業碩士畢業後，黃夕雨一直在懷化學院音樂舞蹈學院從事輔導員工作，成為了一位與大學生接觸最親密的人，成為了大學生的“知心姐姐”。
帶著一絲焦慮，3月10日至25日，黃夕雨對懷化學院音樂舞蹈學院的78名學生展開了“時間自律”調查，她讓學生們認真填寫《“回顧過去24小時”時間調查表》。通過統計圖表，黃夕雨形象展示出了每一位學生疫情期間每天花在“睡眠”“遊戲娛樂”“生活飲食”“自主學習”“線上課程學習”的時間比重。隨後，她挑選了20名學習自律意識較差的學生進行為期3天的“特殊訓練”。
訓練前，黃夕雨要求學生與她簽訂一份《時間自律合同書》。“為儘快提高自己的時間管理能力，三天裡，我保證隨時關注‘時間自律群’內指導老師的消息，每天確保能用3個30分鐘的時間，詳細安排計劃，執行計劃，如實記錄，並及時向指導老師予以反饋。”懷化學院音樂舞蹈學院2017級學生餘蕾的合同書中如此記載。
三天的訓練裡，黃夕雨悉心指導著學生完成“自我認識—目標管理—時間管理—制定計劃—反饋時間清單—調整計劃—自我總結”等一系列 “自律”過程。她教會學生運用“四象限法則”制定目標，利用“番茄法”制定計劃，鍛鍊專注力，提高學習效率。
“同學們一定要學會制定年度目標、季度目標、月目標、周目標以及日計劃，我們可以每週週日列出周目標，每天晚上列出日計劃。這些看似很繁瑣，其實花不了幾分鐘，只要你堅持，一定能夠實現你設定的總目標。計劃內容不宜過多，要能集中注意力去完成計劃內的事情。”黃夕雨苦口婆心地對學生們說道。
通過訓練，學生們認識到了自己在時間管理中的不足，逐步養成著“自律”的好習慣。懷化學院音樂舞蹈學院2019級學生嵇瀟說：“在黃老師的耐心教導下，我學會了如何制定計劃，並且知道在什麼時間內學習最有效，我的大學不再迷茫！”
黃夕雨表示，6年多的輔導員職業生涯，讓她養成了為學生“操心”的習慣，讀博期間，最牽掛的依舊是學生。“學校啟動了人才引培計劃，對我們攻讀博士學位的教師給予了特別的關心和照顧，我們時刻關注著學校的發展，也想盡自己的所能為學校作貢獻，為學生成才服務。”黃夕雨說道。（盧宗旺）
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