一个英文俚语：“装着装着就真了（Fake it till you make it）”读起来很押韵，听着也挺像一句格言。
毕竟大部分押韵的句子都让人印象深刻，琅琅上口最好，不必真的包含什么道理——不过，这招是真的管用！装着装着，真的能成。
不过在使用中，我们也必须拿捏好尺度，那么怎样才能正确应用这条原理呢？
一
在一组研究中，研究者发现人的自信会创造出积极的社会地位，即使别人认为这种自信并不合理。
想象一下，学生时代的极具领导力的班干部，成绩不一定好，但他的领导力背后必定有着足够的自信支撑，这仿佛是一个道理。
因此，当一个人展现出自信时，我们通常会相信他。
也就是说，你可以先用假装自信，然后别人会用积极的眼光看你，相信你有比实际更高的社交水平与任务技能。接着，你就可以利用这种社会反馈来获得真正的自信。
所以，在面试的时候，一个自信的微笑真的非常加分。
二
心理咨询师一种技术叫“假想反思”，教人如何科学理性地利用“假装”来办成事。
在假装理想的自我之前先退后一步，反思一下那个理想自我会如何表现。
整个技巧分为三步。
第一步，天马行空地自由想象“假如我已经成了理想中的成功人士/精英，我会怎么表现，怎么行动？我该如何改变行为举止？我行动之所及先从哪里下手？
第二步，把所有可能的表现和行为列出来，然后按照难度从小到大排列。
第三步，从那些最简单的行为开始，一步步开始“假装成理想的自我”。
一开始的成功会增加自我效能感，激励着你完成清单上更困难的任务。
这会使人获得新的视角，流畅地改变行为，以达到理想自我。
所以这里的“装”指的是退后一步评估各种选项，然后向前一步达到你理想中的自我，从而“成真”。对于有心理健康问题因此尤其“渴望变成更好的自己”的人，这个方法特别有效。
三
另一项研究则探讨了如何通过“表现真我而非假装”来取得成功。
研究者发现，在社交场合谈论自身目标和愿望的人，会比那些只谈日常通勤和生活义务的人得到更多尊重和佩服。
一项后续研究发现，光是表现得强大和快乐就能产生持续的积极效应。特别是在一个人刚刚进入新团队时，这种影响更为明显。在一个团队中，那些假装快乐自信的人会显得更有权威，也被同伴评价为更积极主动。这个印象还会延续到之后的会面中。
这是因为这些人在心里做好了更强大的准备，而这种心理会体现在他们的行为之中。最初的果断自信，建立了一种可以持续下去的沟通模式。最终，这些人即使不是最优秀聪明的，也更容易处于层级顶端。
现在你应该对“装着装着就真了”背后的科学道理有了很好的了解，也该知道怎么把它用做一项策略了！
閱讀更多 IT科技精選 的文章
