2020年，一提到你覺得2020年最大的事件是什麼，我相信每個人都會說“新型冠狀病毒肺炎”，是的，2020年可能是很多年輕夫婦最期待的事情，無論是結婚還是備孕都是一個很有紀念意義的年份，可開年突如其來的一場流感，讓我們所有人都停下了步伐，時至今日，國內的流感已基本得到控制，但可怕的是這個流感幾乎已遍佈全球，這不得不讓我們重視健康問題。
現在每天進出小區公共場所，免不了的就是防疫檢測，基礎的就是測量體溫。眾所周知，“37°”曾是我們人類的正常體溫，通過測量體溫我們可以檢測身體的基本狀況，但是現在我們的正常體溫已經不再是“37°”，我們的體溫隨著人類社會的發展、科學研究的深入發生變化。一篇刊發在eLife上的新研究顯示，人體基礎體溫正隨著時間推移逐漸下降。這一研究，可謂打破了人們的既往認知。
37℃這個“人體基礎體溫”，源於德國醫生Carl Reinhold August Wunderlich的測量與計算。
早在1851年，Wunderlich醫生對數萬名受試者進行了數百萬次體溫測量，經過測量與分析得出的體溫平均正常值，正是37℃。而現代醫學家測量的數據顯示，人的正常體溫可在 35℃至 37.7℃ 之間波動，平均約為 36.8℃。
得出了人體溫度的“標準數值”後，體溫便成為臨床上判斷健康狀況的關鍵體徵。一般來說，人的體表溫度易受外界因素影響，因此臨床上測量體溫主要參考的是口腔舌下、直腸與腋下溫度。
當然，人體的體溫並非“一成不變”。體溫往往隨晝夜變化產生波動，而即便是同一個人，身上不同的部位測量出的溫度也有所差異。所以我們常說的正常體溫，並不只是一個死板的溫度點，而是一個相對恆定的溫度範圍。
那麼問題來了，不同部位的體溫數值，在怎樣的範圍內才算正常呢？答案是：口腔舌下溫度為36.3~37.2℃；直腸溫度一般比口腔溫度高0.3℃~0.5℃，約36.3～37.5℃；腋下溫度範圍為36~37℃。37℃作為人體溫度的標準線，實則是人與自然共存達成的“平衡點”。在這一溫度下，人類活動能達到相對出色的生存能力，此基礎溫度還能幫助人體抵擋致病的真菌。但是最新研究數據表明，每10年，人的基礎體溫平均下降了0.05℉（0.028 ℃）。也正是這樣一種體溫下降的趨勢，致使最新研究與既往的研究產生了矛盾。
到底是什麼原因導致我們的體溫下降呢？
事出必有因，人體體溫雖然處於一個恆定變化的範圍內，但自然環境的多個因素同樣潛移默化地影響了我們的基礎體溫。
隨著年齡的增長，季節與晝夜的溫差、運動狀態和情緒的變化，我們身體的體溫也在悄然發生著變化。而基礎體溫的存在，其實只是大數據樣本的平均數據，並不能精準覆蓋的每個人的身體狀況。只是，通過這些數據的參考，我們也可以從體溫的一些異常中發現“端倪”，察覺疾病的苗頭。
體溫波動大，正不正常
體溫若是上下起伏大，除了考慮是測量儀出了毛病，很多情況需視個人狀態而定。一般來說，新生兒易受外界溫度影響，波動較大，要注意調節溫度。而年紀小的人，或者是剛做完運動的人，體溫波動是正常的。
體溫過低，是生病了嗎
以口腔溫度為例子，一般體溫低於35℃，且伴有皮膚蒼白、唇耳發紫、手腳顫抖等表現，可能是生理機能異常的症狀。當然，如果生理機能正常，體溫經常徘徊在35℃左右，可能是個人體質特殊，體溫偏低所致。
體溫過高，要多加警惕！
當人體腋下溫度超過37℃、或口腔溫度超過37.5℃，此時人體便處於體溫過高的狀態，也就是常說的發燒。發燒可以是人體免疫系統的保護機制，但如果高燒不退，則需要警惕疾病，如常見的細菌感染。
這一次的流感入侵，讓我們重新審視了這個世界，健康是多麼重要，可能前一天還在你身邊歡笑的朋友第二天被確診了流感，你會“慌”嗎？如果朋友感染了流感離開了，你會多難過，所以說，2020年身體健康高於一切物質享受！讓我們大家一起加入養生的綠色大家庭，養生年輕化。
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