每次去逛超市，總會買含有黑芝麻的零食來吃，比如芝麻味的糖、芝麻味的餅、芝麻味蛋糕、芝麻味的薯片等，甚至就直接買黑芝麻糊回來沖泡著吃，這順滑細膩又香氣濃郁，總是令人著迷的，並且聽說，經常吃黑芝麻糊皮膚好、頭髮好、眼睛也會更加的迷人。
除了這些以外，聽說，黑芝麻糊也被盛傳具有非常好的豐胸效果哦！很多美女吃貨們為了追求完美的身材，都喜歡嘗試著各種食療來彌補自己的不足，比如豬腳花生湯、豬尾巴花生湯、鳳爪木瓜湯、木瓜牛奶、木瓜豬腳湯、木瓜排骨湯等。
不過話說回來，說黑芝麻糊可以豐胸，其實也不是沒有道理的，因為黑芝麻糊裡面含有豐富的營養成分，其中就包括了有豐胸效果的營養物質，特別是維生素E，這種維生素是可以促進雌性激素的分泌的，從而達到了乳腺增長的效果，那麼，乳房就會發育，所以堅持吃黑芝麻糊，是有一定的豐胸效果的。
只是說，黑芝麻糊的熱量是比較高的，不要一味的想要豐胸就大吃特吃，過多的吃黑芝麻糊會讓人發胖的，而且，黑芝麻糊的含糖量也高，所以要控制每天不要吃太多的黑芝麻糊了。並且一般建議用60到80度的水溫就可以了，這個溫度期間是比較合適的，把剛剛燒開的水放置一會兒就可以拿來沖泡了；水溫過高或過低，都會影響到了黑芝麻糊的營養食用價值哦。
一天之際在於晨，並且俗話都說"早上要吃好"，早餐是我們一天當中最重要的一餐了，只有早餐攝取了足夠的能量，才能在一整天保持一個較好的狀態，特別是碳水化合物的吸收，它是最快能夠轉化成能量被人體利用的，所以，我們來製作一個棒棒的營養早餐吧。
黑芝麻糊雜糧粥。
食材的準備：黑芝麻30克、黑芝麻糊1小包、燕麥米30克、紫米30克、花生仁20克、桂花適量、薏仁適量、白砂糖適量、玉米粒適量。
烹飪步驟：1、把玉米粒、薏仁、花生仁、紫米、燕麥米用清水充分的清洗乾淨，然後濾幹備用。
2、把黑芝麻用水淘洗乾淨控幹水分；起鍋開火，把洗好的黑芝麻倒進去，用小火輕輕的翻炒，炒出芝麻的香味，或者也可以用手捏碎芝麻，若是裡面變成微黃色就可以了。然後把炒好的黑芝麻放到豆漿機裡，再把玉米粒、花生仁等五穀雜糧都一起放進來，最後加入適量的水。
3、用豆漿機方便一點就是把食材都放好了，直接按一下"五穀"健，就可以了，很是方便。等結束的時候，倒出來的還是熱乎乎的，可以直接就可以吃了的。準備一個乾淨的容器，再裡面放入適量的白砂糖，再倒入一包黑芝麻糊，然後豆漿機的時間一到，就把打好的糊糊倒進容器裡，跟黑芝麻糊、紅糖攪拌均勻就可以了。
不喜歡吃太甜的，可以不用加白砂糖哦；或是想要瘦身的人，最好也不要加，或是加一點點就好了。吃的時候，倒到小碗裡，撒上桂花，增添口感和香味，美極了。有了這樣的早餐，令一整天都元氣滿滿的，不吃早餐的人其實更加容易肥胖哦。
這雜糧粥，營養細化好吸收，你喜歡嗎？記住怎麼製作了嗎？可以收藏起來，也可以關注我給我留言，一起交流探討更多的美食！
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