有很多讀者們可能會問，難道瑜伽還分真假的嗎？
不錯，瑜伽練對了就叫真瑜伽，練錯了就是假瑜伽，所以作為瑜伽的傳播者之一，我有必要在此提醒一下大家！很多人練瑜伽好幾年了，可能練的都是假瑜伽，假瑜伽不僅對身體無益，弄不好還會讓練習者受傷，這一點其實跟所有運動類似，就是簡單的跑步，如果跑步姿勢不對，也一樣會讓你受傷，特別是傷的膝蓋，很多人跑步多年，膝蓋出現不同程度的傷痛，就是大家不知道原來很平常的跑步也講究正確姿勢的。
在談真假瑜伽之前，我們首先要了解瑜伽是什麼？練習瑜伽的最終目的是什麼？瑜伽練什麼？瑜伽的釋義是：一致、統一；練習瑜伽的最終目的是讓人進入三摩地，達到天人合一的境界；那麼瑜伽練習什麼呢？瑜伽主要是練習體位法、呼吸法、冥想法；其實我們在練習瑜伽的時候非常重視體式和呼吸的配合，而現代人練習瑜伽就沒有注意體式與呼吸之間的配合，所以我們稱之為假瑜伽，因為那不是在練瑜伽，頂多是在做體操。
哈他瑜伽輪式變體
其次，我們認為練習瑜伽是鍛鍊專注力，教會我們活在當下，讓身體更健康，通過體式和呼吸的練習，去感受身體的變化，讓我們的身體變得更健康，而現代很多人練習瑜伽，沒有專注，只是跟著老師擺動作，這種練習，我們也稱之為假瑜伽。
哈他瑜伽輪式
所以，如果你想真正的學好瑜伽，讓瑜伽療愈你的身體，建議你找一家專業系統的瑜伽學院學習，跟著專業老師學習真瑜伽。
分享到:
閱讀更多 哈他瑜伽學院 的文章
