不要讓對Covid-19的恐懼變成恥辱

如果您還沒有，那麼您很快就會認識一個患過Covid-19並倖存下來的人。他們將成為我們的朋友，我們的家人，我們的鄰居和我們的同事。歷史將以我們對待他們的方式來判斷我們。

不幸的是，正如我和其他人的研究所表明的那樣，恥辱感加劇了我們歷史上每一次主要傳染病流行的痛苦，並且肯定會在當前的Covid-19大流行中發揮作用。汙名是一種進化的反應：我們很難與其他可能感染我們的人保持距離。我們有一整套的進化反應，稱為“寄生蟲避免”，以防止我們與可能攜帶傳染病的其他人保持聯繫。這些反應使我們對嘔吐或皮膚病變等疾病跡象感到厭惡，無論這些跡象是否對我們自己的健康構成實際威脅。

道德和物質上也都有。我們傾向於認為壞事會發生在壞人身上。這種“正義世界的謬論”使我們誤以為感染了某種疾病的人可能做錯了應得的東西。也許感染了Covid-19的人沒有足夠長的時間洗手，太摸臉或在社交上距離不夠。這種信念令人欣慰，有助於我們相信自己在控制自己的命運。它告訴我們，如果我們做正確的一切，我們就不會被感染。但是，我們根本不能生活在一個公正的世界中：我們可以做正確的一切，洗手60秒而不是20秒，而仍然感染Covid-19。

汙名的代價

我數十年的研究表明，汙名損害了疾病患者的身心健康。這種汙名可以表現為社會排斥，八卦，人身暴力和拒絕服務的形式。遭受其他人的恥辱會導致抑鬱症狀，壓力和藥物使用增加。令人震驚的是，人們不必遭受別人的汙名化而受到負面影響。只是期待汙名可能是因為您已經見過病人被排斥或因患病而受到別人的歧視，這可能導致焦慮和壓力。感染者還可能內部化汙名，認為他們做錯了某些事情或是壞人，因為他們感染了疾病。許多Covid-19患者醫學上分離的化合物的問題的事實-患者下這樣的分離的訂單已被證明是在更大的風險窘迫。

汙名不僅影響生病的人，而且擴大到與疾病有實際或感知聯繫的人。疾病患者的家庭成員和照顧疾病患者的醫療保健提供者在流行期間極易遭受他人的汙名化。在Covid-19的背景下，汙名還針對亞裔美國人和前往受大流行影響地區的人們。

在大流行中對任何人汙辱都會對每個人構成威脅。研究艾滋病毒，埃博拉病毒，漢森氏病等傳染病疫情顯示，柱頭破壞的測試和治療疾病的努力。擔心如果生病會被社會迴避的人，如果遇到症狀就不太可能接受疾病檢查或尋求治療。由於公正的謬論，他們可能也不相信自己可能患有疾病-畢竟，他們是一個做好預防措施以免患這種疾病的好人。

社會距離，而不是社會隔離

好消息是，在各種疾病背景下工作的科學家們已經確定了可在Covid-19期間用於解決汙名的工具，包括減少汙名和增強適應力的策略，因此即使人們受到汙名，他們也可能不會受到負面影響。

教育是解構汙名的最流行工具之一。它可以消除有害的刻板印象，例如亞裔美國人更有可能患有Covid-19。對Covid-19感到不適的地方和國家領導人應該對他們的診斷持開放態度，以幫助使疾病正常化。當NBA球星魔術師約翰遜（Magic Johnson）宣佈自己患有HIV陽性時，全國的 HIV檢測率急劇上升。在這方面，來自患有該疾病的名人的社交媒體帖子也可能有助於解除禁忌。我一直在提醒同事和朋友：如果湯姆·漢克斯（Tom Hanks）和麗塔·威爾遜（Rita Wilson）可以獲得Covid-19，我們都可以。

公司領導者可以闡明，包容性，接受性和多樣性的組織價值延伸到受Covid-19影響的人們。在某些情況下，可能有必要實施反歧視政策。從Covid-19完全康復的患者不再具有感染性，因此不應與他或她的同事進行任何不同的治療。公司領導者還可以制定清晰，保密的準則來報告和回應員工中的Covid-19案件，以便員工在生病時可以安全地進行報告，並確保他們在康復後能夠找到一份工作。組織還應該對健康計劃進行投資，以提高抵禦汙名和其他壓力的能力。例如正念活動 有助於提高對各種壓力源的適應能力，並且有多種平臺可以方便地使用它們。

儘管領導力很重要，但我們都在消除流行病中的汙名化方面發揮著至關重要的作用。確實，我們最好的減少和抵禦力工具之一就是簡單的社會支持。員工可以與同事一起安排虛擬咖啡時間，午餐和歡樂時光，以便籤到。我們可以致電併發送短信給我們的鄰居，尤其是那些患病的鄰居，以更新他們的生活，並表示希望在取消社會隔離措施後重新建立聯繫。我們還應該公開談論我們所有人都面臨的心理健康鬥爭-與其他人談論包括恥辱感在內的壓力源的機會可以促進積極應對和精神健康。

儘管恥辱感是對疾病的一種進化反應，但這並不是必然的反應。汙名使我們彼此分裂，使我們相互對抗，但大流行使我們想起了我們之間的聯繫。我們對這種病毒的共同脆弱性是團結的源泉。我們必須記住，該病毒是敵人，而不是Covid-19或受Covid-19感染的人。