時間轉眼到了2019年年末,朋友們是不是也在盤點自己這一年的成績。好的壞的,我們總結,我們覆盤,我們計劃,我們行動,期望在2020年有個新的開始。
人類總是希望明天,明年做什麼?這就是一種希望,希望自己越來越好,那麼,親愛的小夥伴們,你們找對方法了嗎,讓自己工作開心,生活開心,一切順心。今天我來給大家介紹一些實用的,讓自己高效工作,高效生活的好辦法。
一、工作篇
1、深呼吸,快樂暗示
我想把這條作為第一點,因為心裡暗示真的很有用,大家一定要保持一種積極樂觀的情緒才能讓自己的心情樂觀起來。做點快樂的暗示,大家跟我做,嘴角上揚十五秒,呼——吸——呼——吸。好了準備工作做好了,開始工作吧。
2、十分鐘執行,收穫滿足感
在做任何事情我們都有一個計劃,這個計劃可長可短,但是我們需要執行,執行的時候全神貫注,給自己倒計時十分鐘,一定要把這個計劃做完,注意,我強調的是這一小節工作的從頭到尾的做完,這樣做的目的是讓我們做完一件事情收穫滿足感,這種滿足感會讓自己對工作充滿信息,下一個時間可能覺得自己五分鐘可以做完,這樣就產生了效率的敏捷迭代。
3、今日事,今日畢
老話常談,每天的計劃每天完成。這樣會發現每天都有進步和收穫滿足感。
4、覆盤
每到一個階段覆盤自己的工作,重點看自己的進步在哪裡,對於覺得能優化的地方,重點做一個list,作為下一個階段的待辦去完成
二、生活篇
1、自律-what
自律說的簡單,做起來難,人們都有慣性,比如喜歡刷抖音,喜歡拖延,這都是慣性所致,自律的唯一條件是在限定的條件即刻行動,比如7點起床,比如每天鍛鍊,看似容易,實則需要勇氣和毅力,所以養成自律是自己蛻變的第一步。
2、有序-when
養成邏輯思維,按步驟進行,循序漸進。
3、思考-why&how
生活需要思考,正如看書和學習或者工作,多問為什麼,多想怎麼做。
4、留白
生活需要留白,放鬆必不可少,讓自己身心休息,多走走,多冥想,是為了讓自己更加高效。
好了,梳理了一些,大家學會了,歡迎小夥伴們留言互動,你們平時有哪些高效的小妙招呢:)
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