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很多人的口臭，都是復工後第一天，第一次戴口罩超過了8小時後才發現的。
1之前就有口臭嗎？
是的，口臭並不是天天戴口罩悶出來的。
○ 為什麼最近戴上口罩後才發現？
久聞不知其臭，很多現在才發現的人，其實只是之前聞習慣了，很難注意到。
戴上口罩聞得到，是因為口罩把嘴巴和鼻子一起，封閉在同一個小範圍內，口腔異味被放大了，於是發現了口臭。
○ 從沒注意過，我會不會也有？
除非相當嚴重的口臭，否則個人平時很難聞得到。
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除了戴口罩，自己可以用手捂住口鼻張開嘴，聞一下有沒有。當然，最準確的辦法，還是在去口腔科做診治的時候，問下醫生。
2如何消滅口臭？
○ 口臭有很多原因：
1.抽菸，經常吃大蒜、韭菜等辛辣刺激食物，或者剛吃完臭味食物；
2.牙齦、牙周發炎引起的口臭；
3.有蛀牙、牙洞，或者之前做的牙冠、牙橋出現縫隙，導致食物、細菌長期殘留在細小空間裡腐爛變質，引起口臭；
4.有扁桃體結石；
5.腸胃不適，或者感染了幽門螺桿菌。
○ 怎樣消滅口臭？
口香糖、口噴劑只能暫時掩蓋異味。
要想徹底消滅口臭，注意以下五點：
1.避免食用重口味食物，戒菸；
2.有口腔問題的人，等疫情結束、口腔科開診後，到口腔科做一次全面檢查和洗牙；
3.腸胃不適者注意調整飲食習慣，及時就醫檢查治療；
4.經檢查排除其他原因後，可去醫院做一次幽門螺桿菌感染檢測，看是否需要治療；
5.養成良好的口腔清潔習慣，具體看第三部分。
3沒錯，得會刷牙
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臨床上，大部分口臭都是口腔問題導致的，個人都很難搞定。
但良好的口腔清潔習慣可以在一定程度緩解、改善口臭的出現和發生，你我都能做到。
○ 牙刷是電動好還是手動好？
能刷好才是最好的，無論是使用電動牙刷還是手動牙刷，刷好牙最重要的因素是方法、認真和時間。
使用巴士刷牙法，每天兩次，每次不少於3-5分鐘，確認每一顆牙都被刷到。很多人一開始刷牙很用心，刷的都是前牙表面，後牙都是潦草帶過，往往就是這些後牙出現問題。
相比手動牙刷，電動牙刷的靈活性差了一些，在刷口腔的小角落以及後磨牙時，有刷不到、刷不徹底的情況；但電動牙刷震動頻率高，在相同時間、相同認真程度下，刷得更乾淨。
但很多電動牙刷會定時兩分鐘，這個時間並不夠，必須要刷滿3-5分鐘，可以再重啟一次電動牙刷保證刷到時間。
○ 每次刷牙的時候，別忘了刷下舌頭。
我們都能注意到要好好刷牙，但是大多數人還沒想到舌頭也需要刷。
正常、乾淨的舌頭應該都像舌尖一樣，是健康的粉紅色。
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從顯微鏡下看，我們的舌頭上覆蓋著一層表面非常粗糙的“小竹筍”，且這些“小竹筍”之間有很多深槽，這裡面藏汙納垢的能力比牙齒表面要強得多。
剛開始刷舌頭時，建議先用沒有牙膏的牙刷從舌尖三分之一處開始來回前後的刷，習慣後再慢慢過渡到後面。
很多人覺得刷舌頭容易引起乾嘔，如果適應了就會好很多，也可以選擇不太容易嘔吐的早起空腹時進行。
○ 選對漱口水，但不能用漱口水代替刷牙。
日常使用普通漱口水讓我們感覺暫時的口氣清新，但它只能作為口腔清潔保健輔助手段，不能夠替代刷牙和口腔治療。
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選擇漱口水需要仔細挑選成分。
- 普通漱口水
普通漱口水主要放了一些薄荷精油，使用起來和我們吃口香糖、用口噴，達到的效果是一樣的。
- 抑菌漱口水
含酒精，可抑制20%的細菌，但對口腔粘膜有一定刺激。
- 含氯已定的藥用漱口水
主治口腔炎症，通常起到口腔治療過程中及治療後的殺菌作用，不建議普通人長期使用，色素附著牙齒表面會使牙齒變色。
- 含氟漱口水
可以使牙齒變得更堅固。在專業醫護人員的建議下，給牙齒齲壞風險高、易蛀牙的人群使用。
口腔清潔沒有一勞永逸，定期到醫院做口腔檢查和洗牙，每天認真刷牙、使用牙線，才能保持口氣清新，笑容更加燦爛！
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本文專業內容指導
鄧琳
註冊口腔保健師、資深口腔保健師
鄧琳女士畢業於伊利諾大學芝加哥分校，獲得文理學士學位。1993年又以優異成績畢業於洛約拉口腔醫學院，專修口腔保健和牙周疾病預防專業。
鄧女士畢業後獲得伊利諾伊州口腔保健醫師行醫執照，並在芝加哥私人口腔診所工作10年，擔任口腔保健醫師，牙周疾病預防和早期非手術治療的工作。2003年回國加入和睦家口腔科。
鄧琳女士是美國口腔保健醫師協會會員，並獲得C級CPR認證。
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