上期文章我們介紹了，在培訓課開課前，面對緊張時的6種處理方法，今天我們接著介紹，如果正在培訓課堂中，如果緊張，該如何處理？
巧妙掩飾法
很多優秀的企業家、政治家總是能侃侃而談，魅力四射， 其實這沒有什麼大不了，他們的幕後有一個專業團隊在為其服務。再看看他們的演講現場，總會有一個半高的演講臺，而且他們往往會一直站在裡面講， 不會走出來，為什麼呢?因為他們的腳在發抖。是的，他們在緊張，因此，他們只有躲在演講臺的後面來掩飾緊張。
設置一個演講臺，這樣既顯得正式，把你烘托出來，提高你的地位，同時又能將你正在發抖的雙腿擋住。這個時候如果你的手在抖，你可以將手輕輕地擱在演講臺上。記住是“擱”，不是“壓”，更不是“抓”。否則，龐大的演講臺會和你一起有節奏地抖動。當確保自己的腳沒有發抖時，你可以瀟灑地走出來，讓所有人看到你沒有發抖。
沒有演講臺怎麼辦?可以立即設計。將-張課桌倒過來，鋪上漂亮的桌布，就可以當演講臺。
如果你手裡拿著演講稿，記住，一定不要是薄薄的幾張，否則，當你緊張的時候，你手裡的紙會“嘩嘩”地響起來，如果此時你再想用力壓住，越用力，紙張的聲音會越響亮。你應該把演講稿夾在一個硬皮夾裡，既文雅，又能防止紙張抖動。
目中無人法
在講臺上，你應該根據場合使用各種不同的眼神。上臺的時候， 自顧自地把準備好的開場白一股腦地按照自己的方式發放出去，不要太多地關注學員。目中無人，你就看不到學員的反應，從而減少緊張。當你念完開場白的時候，你會發現，原來自己這麼棒。
專注主題法
產生緊張的一個很重要的原因是“自作多情”，自己想多了。以為學員會挑戰你，以為學員不配合，其實是你自作多情。當你專注於自己的主題，認真、全力以赴地授課的時候，你會得到學員的支持和理解。記住，你和學員是夥伴關係，不是敵我關係，沒有哪個學員是想主動找茬的。
壓力轉移法
產生緊張的另一個原因是“壓力”。如果你能巧妙地將壓力轉移給學員，那麼緊張的就不是你，而是學員了。
比如你所講授的是關於提高產品質量的主題，上臺 後你就可以這樣開場:“各位學員，有誰能告訴我質量第一的真正含義?質量對於一個想長遠發展的企業到底意味著什麼呢?哪位學員願意回答?”這樣連發3個問題，學員就開始緊張了，誰敢挑戰你?等你控制場面後，再慢慢地進入主題。這就涉及“開場白”和“控場”的話題。關於“控場”，具體內容詳見本書第四章。至於“開場白”，《培訓師21項技能修煉課程開發》 一書有詳細講解。
持續訓練法
持續訓練是最根本的方法，所謂“臺上-分鐘，臺下十年功”，培訓師必須進行持續的訓練。
克服緊張最好的方法就是經常做讓你緊張的事情。做得多了，就不會緊張了。
在TTT培訓中，每次做需求調查，學員都會提到“緊張”，但是很多時候，培訓並沒有專門設計“克服緊張”這項，而是讓學員在實際的演練中，不知不覺地慢慢克服，效果很好。
在鷹隼訓練班，學員在兩天的集訓中，每一個環節 都需要通過嚴格的考核，尤其是最後的整體考核，運用“壓力測試”法，對於各項指標都有嚴格的考核要求，通過錄像的方式進行。很多學員，包括授課經驗豐富的職業培訓師都感覺到壓力很大，導致“發揮失常”。但是，經過這樣的“壓力測試”過後，在以後的正式培訓中，學員就會“超常發揮”。
好了，以上就是，我們以上5種課堂中緊張的處理方法啦，大家快去實踐吧！
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格諾威®（中國）諮詢公司，是一家以建構主義教學思想為指導，致力於人才開發技術的開發及運用的產品型諮詢機構，立志成為中國最具影響力的人才開發技術領導品牌。
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