“睡得晚”、“睡不著”、“睡不夠”
正困擾著當代人
隨著3月21日世界睡眠日的到來
有關睡眠的話題又上了熱搜
這個數據來自中國睡眠研究會2016年公佈的調查結果，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，而且在逐年攀升中。
中國醫師協會睡眠醫學專業委員會日前公佈的數據則顯示，全球成年人中有60%以上存在睡眠問題，1/4的成年人失眠。現代睡眠危機越來越嚴重。
日前在深圳發佈的《2019年中國睡眠指數報告》則針對不同年齡段人群進行了觀察：不同代際之間的睡眠狀況各不相同，越是年輕睡眠越是紊亂，越是年長睡眠越有規律。
報告顯示，已步入退休狀態的50後，大多是當之無愧的“早睡俠”；60後無論在工作日還是週末，其睡眠時間都比較有規律；而正處於“當打之年”的70、80後在工作日的平均睡眠時間最少，而作為“互聯網原住民”的90後，其平均入睡時間在23：50，且入睡前平均要玩手機50分鐘，是當之無愧的“熬夜黨”。
90後成為最“缺覺”的一代
《2019國民健康洞察報告》指出，84%的90後存在睡眠困擾。
《2018中國睡眠指數》顯示，90後晚睡成習慣，47.7%的90後在晚上11點到12點之間睡覺，22.4%的90後在凌晨1點以後睡覺。晚睡晚起的“貓頭鷹型”和晚睡早起的“蜂鳥型”作息佔到六成以上。68%的年輕人表示每天根本“睡不夠“。
90後為啥“睡不夠”？究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質量低之外，手機等電子產品成為影響“90後”的睡眠質量的最大幫兇。
90後入睡前普遍在移動互聯網上耗費大量時間。睡覺前，57.7%的90後都在玩手機，36.8%的人睡前玩手機超過50分鐘。
“每天晚上都告誡自己早點睡，
但就是控制不住玩手機，
而且越看手機越興奮”、
“明明知道熬夜對身體不好，
卻管不住自己…“
00後的孩子則面臨“被動型缺覺”的問題
20日，中國睡眠研究會發布了
《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》。
中國6到17週歲的青少年兒童中，
超六成睡眠時間不足8小時，
課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。
不論你處在哪個年齡段，
都必須正視睡眠的重要，
改變心態、調整作息、積極就醫
莫以透支生命為代價！
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