梨型身材和蘋果型身材的人，平時是真的很難買褲子
要麼就是腿圍剛好，但腰圍太大
要麼就是腰圍剛好，腿圍卻大了一圈
但是女明星的煩惱和我們就不同了
人家是腰和腿都太細，甚至可能XS碼都要繫腰帶
真真是動漫人物現實版啊！
我們的腰是月要，女明星的腰是奪命的彎刀
今天帶大家品一品女明星的絕美螞蟻腰
文章末尾會附上同款修練教程，每天只要五分鐘哦！
楊冪
螞蟻腰的代表楊冪
這彷彿p過一樣的細腰
簡直讓人不敢相信是真實存在的
宅家之前體重47.48kg
宅家之後不僅沒胖還瘦了2kg......變成了45.2kg......
要知道她身高可是有167cm啊！！
承諾“#楊冪 發福了”肯定不會出現在熱搜上
米線只吃一根，這漫漫長假在家也沒有停止健身
姐的意志力是真的讓人瑞思拜！
LISA
婧的導師lisa是甜系的愛豆
業務能力強，管理身材的能力也很強
她從不靠節食來保持身材，而是靠跳舞和做普拉提
本來就是團內的舞擔，每天練舞量有多大可想而知
跳舞是有氧運動，能夠燃燒掉全身的脂肪
並且提升基礎代謝能力
高.強度、高難度的舞蹈則屬於無氧，有利於肌肉增長
而普拉提有放鬆和塑造肌肉線條的作用
二者結合，身材想變差都很難吧？
喬欣
172的身高91斤的體重，體脂率也是很低的
腰細腿長，真的像是漫畫腿的真人版
她說自己拍《琅琊榜》的時候是109斤
後來用不吃晚餐的方法減到了現在的體重
但是這種方法是很不推薦使用的
會破壞基礎代謝，讓攝入的脂肪和糖分更難被消耗掉
反而容易復胖，而且更容易暴飲暴食
在這期節目裡喬欣就沒有吃晚飯，結果晚上餓得不行
實在忍不住吃了泡麵
加肉還要給自己找藉口：“我有點怕浪費”
像不像每次減.肥找藉口吃東西的你？
雖然節食不可取，但是控制飲食還是必要的
油炸的、高熱量的、夜宵什麼的能不碰還是別碰了！
還沒毅力減.肥嗎？讓喬欣來扎扎你的心！
迪麗熱巴
迪麗熱巴有個暱稱是“胖迪”
但是看著她的身材她的腰
時刻讓人懷疑這個稱號的真實性
其實有這個外號
是因為她17歲的時候參加電影面試還是很瘦的
後來因為愛吃東西漸漸長胖，於是粉絲就給了她這個愛稱
但是現在已經又瘦回標準女明星身材了
她的減.肥方法和喬欣差不多，也是不吃晚飯
但是卻一定堅持吃早飯
因為怕得膽囊炎
據她自己說，她兩年健身一次，週期比較長
會做俄羅斯轉體、保加利亞深蹲這類的運動
其實說得再多總結下來也就是兩點：
1.吃得少
2.動得多
女明星可能在節目上面大吃特吃
但是私底下會讓她長胖的碰都不會碰
而且工作量是很大的
當然，拋開分量談發胖都是在耍流.氓
薯片會讓人長胖，但如果你只吃2片那還是不用擔心的
主要就是飲食均衡，控制一天的總熱量和碳水攝入量
其次，其實每個人都有腹肌馬甲線
但是因為脂肪的分量太足，才被遮住了
只要減去這些脂肪，擁有馬甲線也是分分鐘的事！
女明星休息時間這麼少都要抽時間出來健身
你的行程不比當紅女明星忙碌吧？
還有藉口不做運動？
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這套運動每天只要5分鐘
7天就能還你螞蟻腰，還不快get？
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