闺蜜阿梅离婚一个月了。前夫因为出轨选择了净身出户。我电话约她国庆节一起去桂林旅游散散心，被她拒绝了。她说现在就想窝在家里，谁也不见，哪里也不去。
阿梅的心态也是大部分离婚初期的人的心态。从婚姻状态走向单身状态，都会有一个不适应的过程。
离婚是一个从美好走到痛苦的过程
绝大部分人都是抱着对婚姻的美好向往走进婚姻殿堂的。这是一个基本诉求，没有哪个觉得婚姻不好但是偏要去试试看的吧？就好比我们出去吃饭肯定选择好吃的那家饭店，不会明知道那家菜难吃还非要就去吃难吃的。
在理想中，婚姻充满爱与希望。在称为家的那个房子里，两人相依相偎，缔结出爱情结晶——孩子。并为了美好未来共同奋斗，一家子温馨满满其乐融融。
然而，理想很丰满，现实很骨感。婚姻不是童话故事，现实中会因为各种各样的问题起争执闹矛盾。小到鸡毛蒜皮家长里短，大到购房置物投资理财，都可能是离婚的导火索。因为第三者插足离婚的，自古至今也已经屡见不鲜。
当一方出轨成为一个既定事实的时候，这个时候婚姻中另外一方就不得不从这个美好画面中走出来，不得已去面临一个离婚的结局。虽然自己不是造成这个结局的主因，但是却不得不一起来承担这个后果。甚至因为对方的错误自己需要承担更多的精神伤害。在婚姻中期望越大的一方失望就会越大。
离婚后心理变化过程
离婚后会有很多问题需要我们去面对
▪孩子的监护权问题
▪财产的分割问题
▪社会舆论给的压力产生的问题
▪父母的压力产生的问题
▪以后生活的经济问题
▪自己的心理问题
此次，我们仅就离婚后心理问题来做个探讨，首先看离婚后“被离婚”一方心理变化的几个阶段：
01.离婚初期的心里表现以“拒绝相信”居多，就是“逃避现实”。
刚刚离婚的时候一般是不可置信，吖！我离婚了？我居然离婚了？我从来没有想过会离婚？他居然真的背叛我和我离婚了？
这个阶段是不愿意相信自己的老公变成前夫这个事实。举个例子哈：钱包被偷了。是不是第一时间想到的是：不会吧？钱包居然被偷了？我再找找看。就是潜意识里不愿意相信这个不好的事情会发生在自己身上。
02.第二个阶段就是愤怒期
天杀的没有良心的，居然找小三和我离婚，我诅咒你们不得好死！凭什么不要我要那个女人，一对丧天良的东西。大家在生活中碰到离婚的人，是不是会经常听到这样的言论。这个时候没有什么道理好讲，就是愤怒。
还是丢钱包的例子，当发现钱包确实是丢了的时候，是不是都是会恶狠狠的骂几句：那该死的小偷。其实心理变化是一样的。
03 尘埃落定后的失落期
一般会陷入这个阶段是最长的时间，在这个阶段也会重复发生前边三个阶段的情绪，但是以抑郁低落的情绪为主。做什么都没有精神，落落寡合，甚至会自我否定。
骂了小偷也没有用呀！开始难过，钱包丢了银行卡还得挂失，几千块钱也没有了。我怎么这么不小心呢，我怎么这么笨呢。大家回想一下，是不是就是这样的呢？
04.最后接受现实，重新开始新的生活
这个时候离婚对自己的影响基本不大了。可以笑谈自己的过去。“哇，我那时好傻啊，怎么会那么笨呢，哈哈哈”“下次我一定要找个对我忠心耿耿的小奶狗…”
我们了解了离婚后心理变化的几个阶段，明白了痛苦难过低落伤心愤怒都是不可避免的，那么该如何去做，才能快速过渡到最后一个阶段呢？我们主要来看看如何解决失落期。
如何面对失落期，开始新的生活
这个过程可长可短，有可能几个月就过去，也有可能几年都过不去。掌握以下四个方法，快速走出失落期。
01.不要过于着急，欲速则不达
任何事物的发展都有一个过程。就好比孩子学走路，他肯定先会站着，然后迈出一小步，接着摇摇晃晃前进……最后大步跑起来。不要太逼着自己去忘记，去放下来。
有些人会拼命工作，达到废寝忘食的地步；有的人暴饮暴食；有的人重结新欢纸醉金迷……这样不仅过不去这个坎儿反而伤害了自己的身体。
我们既然已经知道了，心理修复需要一个过程，这个过程是每个人都会经历的，是需要时间的。自己并不是特别的那个人，所以调节自己，不要太给自己压力。先给自己解压一下。
02.重新学习，适应目前的状况
学习什么？学习如何做好单身。
想一想在没有结婚之前，自己不也是一个人吗？为什么离了婚就过不好了呢？重新学习单身生活的技能。一个人吃饭怎么吃？一个人睡觉怎么睡？一个人逛街怎么逛？单身的日子怎么过才能过得好，才能更精彩。
这个不一而论，网上有各种各样的书籍教一个人如何精彩。当适应了目前单身的日子，就会豁然开朗，原来离开对方，自己不仅能活下去，并且活的更好。
03.适应的同时，要会总结
总结什么？总结离婚的经验教训。
我妈妈不论在任何时候都会说一句话：一个巴掌拍不响。离婚即使对方有99%的责任，那么自己也要分析那1%自己错在哪里？如果不分析很有可能会重蹈覆辙。举个例子，就比如孩子写作业，如果错就错了，也不去分析错在哪里，下次考试他依然还会做错。这个是一样的道理。
开个玩笑：就算100%都是对方的错，那也是自己眼瞎不是？下次就要张大眼睛，不能再看错了。
04.敞开心扉，面向未来
历史经验告诉我们，闭关锁国政策，必定导致国力落后。情感不也一样吗？适当的交一些新朋友，加入新的团队活动，重塑存在感和价值感。不需要刻意去调节什么，自己就会因为新的社交而转移注意力。
还是拿小孩子举例吧。小家伙摔倒了一直在哭，当我拿个玩具来吸引他的时候，他是不是就会被玩具吸引忘记了要哭泣。其实摔得也没有多疼，只是因为觉得自己摔倒了委屈而觉得疼应该哭。我们大人的情感也一样。放下了，适应了，就可以开始新生活了。
总结
那些我们以为过去的过不去的，最终都会过去的。从心理上战胜自己。理性对待离婚的既成事实。不要太给自己压力，不要太执着于放下，那就反而是放不下。
积极向前看。总结过去，面向未来。谁还没有点啥过去不是？加油！
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