有人说过，在男人和女人之间，存在一场永恒的对话——男人不可能100%地了解女人，女人也不可能100%地了解男人。
那是因为男人和女人在各方面存在着不同：彼此沟通方式不同；彼此想法和感觉不同；彼此认知和反应不同；彼此对爱情的需求不同。
他们看待同一问题，也常常“公说公理，婆说婆理”。
有很多人都会存在这样的困惑：恋爱的时候，每天总是有说不断的情话，但在结婚之后，会发现对方身上有很多缺点， 即使有一肚子的话要说，却更加愿意和网络上的朋友诉说。
出现这样的问题，归根到底还是夫妻间的沟通出了问题。
曾有人说过：沟通对于婚姻，如同血液流通之于生命，如果血液不流动，生命就消失了。沟通如果停止了，婚姻也就死亡了。
的确，在现实中，很多婚姻失败的不是因为出轨，而是败在了没有沟通的道路上。那为了我们的婚姻，如何才能做到有效沟通呢？
我们通过三个部分一起分析行为背后的原因，学会跟伴侣有效沟通。
01 毁掉婚姻很简单，出言不逊就好
电影《无问东西》中许伯常和刘淑芬，原本是青梅竹马的恋人。刘淑芬支助了许伯常上大学，想着等他功成名就的时候就结婚，但是许伯常在完成学业却不想娶刘淑芬为妻，最后是刘淑芬以死相逼让许伯常娶了她。
以死相逼的婚姻，婚后生活可想而知。许伯常不愿和她有太多的交流，什么事情都分得清清楚楚，就算有交流也只会说：“刘淑芬你真恶心。”任凭刘淑芬如何揭底撕理和他争吵，表达自己需要沟通的诉求，但只有冷漠的回应。最终刘淑芬忍受不了这样的暴力沟通，在一个早上跳井自杀。
许伯常和刘淑芬的婚姻是一个悲剧，是因为夫妻间沟通不畅引发的悲剧，而这样的悲剧在很多家庭都普遍存在。
在一项关于“夫妻之间沟通”的调查中，有70%的夫妻认为，婚姻、情感问题是由于两人的沟通不畅造成的，80%的妻子不知道如何和老公沟通家庭问题，90%的夫妻认为对方不了解自己的需求，对方喜欢用指责的口气说话。
其实在一段婚姻里，没有人愿意对着一个冷漠的人，没有人愿意对着一个说话带刺的人。俗语说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”那些嫌弃的话语，像一把剪刀一样插入了对方的心。一颗再完美无瑕的心也会变得千疮百孔，一颗再炽热的心也会逐渐冷却。
在语言暴力面前，夫妻间的对话犹如密布着刀光剑影，稍有不慎就会将对方伤得遍体鳞伤。在你出言不逊的时候，也是这把无形的刀伤人的时候，而最终只会将夫妻间的关系离间，两个人也越走越远。
回到许伯常和刘淑芬的婚姻上，如果当时许伯常能给刘淑芬一点回应，能给她一点安慰，甚至是能给她一个微笑，刘淑芬也不会对他揭底撕理，甚至不会打他的学生，也不会自杀。
所以说，夫妻间说话的态度，决定了一个家庭的温度。
02 有效沟通的婚姻甜如蜜
印象中，赵又廷是那种不多话的男人，低调内敛；而高圆圆给人的感觉是安静、乖巧的，可以说这两人都是话不多的人，结合在一起，真的会有话说吗？
不过你还别认为他们无话可谈，事实上，两人在一起的时候，总能说个不停。
当时赵又廷在参加《金星秀》的时候，被问到在家里和高圆圆说话多吗？
当时赵又廷表示：两个人在一起，基本都是狂说。就连大导演陈凯歌也说：这两人在拍摄《搜索》时，总是亲密地有这说不完的话。
从赵又廷和高圆圆的幸福婚姻，我们不难看出夫妻间的沟通并不是简单的你说我听，而是你说的我懂，我和你有话题说。简而言之，夫妻间感情好，有效沟通很重要。
哲学家尼采曾说过：婚姻生活犹如长期的对话。
爱情里是充满浪漫和惊喜的，婚姻是讲究细水长流的。在漫漫的人生道路上，两个人并肩同行，不是每天轰轰烈烈的说着我爱你，而是两人能一直聊到天荒地老。所以，想要婚姻幸福，就要学会有效沟通。
人与人之间，包括夫妻之间，最重要的莫过于“沟通”。只有通过沟通才能知道对方的真实想法。在了解了彼此的想法后，才能很好的解决所出现的问题。同时夫妻间的有效沟通能让对方感受得到你的尊重和理解，避免了无畏的争吵，增进了彼此的感情，让你们的婚姻生活源源不断的注入生机和活力。
父母间有效沟通的相处模式，也影响着孩子的成长。从有效沟通的家庭里出来的孩子，通常都是懂礼貌、高情商、有责任心的，所以婚姻里有效沟通对孩子的成长有着深远的影响。
03 把握两点，开启有效沟通
家庭不是战场，要争个输赢，别吵赢了对方，输了婚姻。面对自己的爱人，每一句话都要好好说。那应该如何打开沟通的大门呢？
一、明确男人和女人之间存在差异
美国作家约翰·格雷所写的《男人来自火星，女人来自金星》一书中提到，你的伴侣和你不同——对方来自另一星球。
男和女是不同性别的人，差异的存在是因为男女之间生理结构存在差异，荷尔蒙的分泌不同，大脑结构不同，从而决定了男女的性别差异、思维的差异，最终是沟通上存在差异。
世界是由男女两种性别组成的，男女要相处，要相识、相知、相恋，还要结成夫妻，但是在很多时候，男人并不了解女人，而女人也不了解男人，于是，他们之间出现了很多沟通上的抑或是理解上的问题和矛盾，而这些问题和矛盾都会影响到男女之间的关系和情感。
比如，女人对男人最大的抱怨是男人不懂倾听。每当女人唠叨诉苦的时候，男人要不就是充耳不闻，要不就是随便出谋划策。男人认为这是爱女人的表现，但女人却并不买单。其实女人需要的是感同身受的理解和一双聆听的耳朵。
而对于男人来说，最大的不满是来自于女人总是想改造他。女人认为这是在帮助男人成长和成熟，让男人更完美。但是男人觉得这是被女人控制，没有自己的空间。其实男人需要的是女人的认可和接纳。
所以，任何时候，我们都要提醒自己，男人来自火星，女人来自金星。不要尝试去改变对方，但可以站在对方的角度看问题，包容接纳对方的不完美。
二、控制好自己的情绪，合理表达自己的诉求
在某妈帮里，有这样一个求助帖子：我和老公是大学同学，我们已经牵手走过了10年。但是最近我们总是吵架不断。他经常加班，早出晚归，我发信息也不回，我心里不快乐，所以我发脾气了，只是想他好好的陪陪我。
但是他觉得我不懂，他上班累得要死要活的回家还要受气。两个人都带着情绪，于是争吵就发生了，而且还有越演越烈之势。我不确定我们之间还有没有爱情，只觉得婚姻快要到尽头。
为了婚姻，我该怎么办？
很多人都会存在这样一个误区：以为说出去的内容，达到了自己的目的，都叫做有效沟通。他们觉得自己是会沟通的，结果发现没说几句话就会有想和对方吵架的冲动。这也是很多夫妻总是吵架的原因。
在心理学里，有这么一个结论：两个人的沟通80%是情绪，20%是内容。很多人在沟通的过程中只注意到了内容和目的，却没注意到情绪。
情绪不对，你传达的内容就会被扭曲。很多时候你自己都没有发现自己是带着抱怨和不满和对方说话的。
这样对方会在意你说的是什么吗？他只会觉得你是在发泄情绪。
当情绪成为表达诉求的一种手段时，人与人之间的边界就会变得很不清晰，我们总是习惯性的将自己的情绪交给对方，希望对方能解决。但是其实这样根本行不通。为了能有效沟通，你可以这样做：
第一步，学会管理自己的情绪，控制好情绪。我们必须明确一点，就算是最爱我们的那个人，他也无法替代我们来管理和掌控我们的情绪。所以自己的情绪要自己承担，不要抛给对方，指望对方来承担。
第二步，要把自己从情绪中抽离出来，让自己冷静下来，思考一下负面情绪的来源，是自身的原因，还是其他原因。找出一种能让自己情绪冷静下来的方法，例如离开争吵现场、不正面硬碰等等。
第三步 ，处理好自己的情绪之后，尝试用一个理性的态度，去和对方沟通，并接纳对方的情绪。转变说话的模式和态度，多用礼貌用语来表达自己的诉求，或者用温柔而又直白的表达方式来告诉对方你的诉求是什么。
04 好婚姻都要好好沟通
夫妻关系是所有人际关系中最独特的一种：可以生死与共、相濡以沫；也可以形同陌路、相忘江湖。
破坏夫妻感情的，不是贫穷，不是无能，更不是小三出轨，而是争吵时彼此的满目狰狞。
好的沟通能让夫妻之间更加的默契和了解，遇到问题时会相互的帮助和支持，对方有需要时，有时仅仅是一个眼神的交流，她会第一时间明白你的想法，给予你最正确的关心和帮助。
好婚姻都有一个共同点，那就是夫妻间能好好的说话，好好的听。而沟通、交流、妥协和包容，也是一个幸福家庭必须要学会的技巧，多学习沟通技巧，你就会知道用什么样的方式和另一半做有效的沟通了。
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