那年，徐峥才大二，正值20岁，
那天，他和往常一样正在洗头。
但是洗着洗着，他发现不对劲。
头发一把一把地往下掉，
他先是不相信，然后开始害怕。
他赶紧去问爸爸，他爸也很疑惑：
“我秃头是45岁以后的事了，你才20岁，怎么就秃了。”
他惶恐，焦虑，无力……
明明是小鲜肉的年纪，却提前步入了中年危机。
吴彦祖变苏大强，脱发“功不可没”
而万千少女梦中男神吴彦祖，也难逃此劫，
这一切都是因为90后人人谈之色变的——脱发！
脱发到底是谁的锅？
有没有办法治？
吃什么对头发好？
面对逐渐年轻化的脱发问题，来自兖矿新里程总医院的皮肤性病科副主任医师刘影医生在本期与我们深入聊聊脱发那些事儿。
脱发到底是谁的锅？
头发“离开”的原因有很多，比如产后、节食、感染、雄性激素过高，甚至压力和情绪等等。在这里常以每天掉发量为100根为界限，大致分为病理性脱发和生理性脱发。
我有没有不正常脱发？
10秒教你自测
很简单，用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5～6次。
1：如果每次只有1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，说明每天自然脱发数少于100根；
2：如果每次都超过3根，则提示每天自然脱发可能超过100根了。
下文少于100根的请看1；
大于100根的请看2。
1、生理性脱发
刘影医生谈到：如果头发脱落数量长期保持在正常范围，且发量没有减少，这属于人体生理的正常现象，所以被称为生理性掉发（脱发）。每天脱发量多少在正常范围呢？100根以内都属于正常现象。有的新手妈妈产后狂掉发、有的妹妹节食减肥头发也大把地掉，这些都属于生理性脱发。
刘影医生强调：针对生理性脱发，一般建议先改善现有的生活状态或身体恢复到正常状态，脱发症状也会随之得到缓解，并逐步恢复到正常状态。随后她补充道：请正视脱发，掉头发很正常，每个人都存在这种困扰，不要太紧张焦虑，否则容易陷入一个恶性循环——脱发-焦虑-脱发更多-更加焦虑……
2、病理性脱发
病理性脱发，跟生理性脱发相反，是指头发非正常的减少。常指每天头发脱落超100根，或斑秃或掉的不多，但头发生长异常缓慢，导致头发明显变少、变稀。
这种脱发是不正常的，如果不重视起来很容易就要“遁入空门”了。所幸的是，生活中最常见的2种病理性脱发，都是有办法治疗的。
第一种：激素性脱发
激素性脱发是最常见的脱发类型，它和人体内的遗传因素是有一定的关系。高发人群是男性，一般是体内雄性激素的水平升高引起的。
从前额两鬓开始，呈M型向头顶延伸
对于这样的现象，尽早去治疗是最好的选择，主要是要依靠药物来治疗，坚持服药1~2年是一个周期，坚持下来是有治愈的可能。
第二种：贫血性脱发
血液供给不足就会出现脱发的现象。贫血导致的脱发，头发是很毛躁、很稀疏的状态，同时还会出现乏力和面色苍白的现象。
总体来说，一旦遇到是病理性脱发，顾名思义是“病”就要治。不要放弃治疗，否则……
遇到脱发该怎么办？
1、良好作息，营养充足，忌辛辣油腻之类的话就不多说了，以下这些食物可多吃些：蛋白质。摄入充足的蛋白质有助于保证头发的顺滑。蛋类、牛奶、瘦肉等都可以适当多补充。维生素B。其能促进头皮的新陈代谢，加速头发的生长速度。如动物肝脏、蛋黄、香菇、芝麻、紫菜、花生、黄豆、绿豆等。维生素E。可以促进毛母细胞分裂，防止毛发过快衰老，并促进头发生长。维生素E广泛存在于植物油、青色卷心菜、坚果等食物中。
2、遇到脱发，及时问诊：通过以上自测，怀疑是病理性脱发的，可识别下方二维码，在线咨询皮肤科医生刘影。
特殊时期，不排队不聚集
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*本文由兖矿新里程总医院皮肤性病科副主任医师刘影医生参与审核，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。
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