跑步的初衷是什麼

今年初，報名參加了海馬三馬半程馬拉松賽，於是就開始了跑馬的生涯。

參加馬拉松比賽，必須得有規律的訓練一段時間，所以，當時就根據咕咚上提供的半程馬拉松備賽訓練計劃堅持跑步兩個月，圓滿完成訓練計劃，自然順利的跑完半程馬拉松，2小時內完賽。

跑步，什麼時間合適呢？

每個人都有自己的作息習慣，如果單身的話時間比較充分，關鍵是跑馬拉松的人沒幾個年輕人，更不用說單身了。跑馬的一般都是四十歲以上的人，有家庭有孩子，需要花時間照顧家庭，比如接送孩子上學、輔導孩子做作業，甚至做家務活等等。

根據自己的狀況，我選擇晨跑，這段時間不受打擾，而且不影響白天的工作生活，關鍵點是五點半以前起床。

要跑步，就得花時間，多少時間合適呢？

按照一般的說法，跑馬拉松每週至少跑步3~4次，每次跑多久跑多遠得因人而異，一般從當前的水平慢慢加量，據說每週增加的跑量建議不超過上週的10%，偶爾一兩次當然沒事。

跑馬拉松會花很多時間，花這麼多時間跑步值得嗎？

計算自己花在跑步上的時間，週二、週四跑步來回各2小時，週六週日集中約跑7小時，每週花費的時間就是11小時，而且這些時間都是非常珍貴的早上安靜的時間。如果用來閱讀或寫作或學習某種技能武裝頭腦的話，那該多好啊！

可是，回想過去沒有跑步前，也沒有用好這些時間，再說了，如果硬要把跑步模式切換成學習模式，不一定能夠堅持下來。如果說以前沒有找到一項持續做的事情，現在跑步有規律的跑步持續半年也算是一件，那麼得守護這件事情，鍛鍊身體是一件意義重大的事情，身體跨了什麼都沒了。

跑馬拉松是件長期枯燥的事情，需要跑步氛圍，需要一個團體互動交流。在單位一位跑馬同事的建議下，加入了海南跑團，平時大家在微信群裡交流打卡，週六、週日線下集中約跑面談，還有專業攝影師跑友拍照，跑步的氛圍很好，提高了大家跑步的積極性。

在微信群裡，一般跑後的跑友都打卡，有些人天天跑步，甚至早上跑步、晚上也跑步，一個月的跑量400公里左右，讓人疑問怎麼有這麼多時間和精力跑步呢？

最近，我注意到跑馬的同事總是一副疲勞的樣子，很明顯是跑步引起的，因為他晚上十點多鐘就休息了。同事平時的跑步配速最快達到10公里不到4分半，至少要5分多，每週日LSD一般要跑個半馬。看到同事經常表現出來的疲勞樣，以及群裡天天跑步的跑友，我產生了為什麼跑步的疑問：

經常超量跑步這麼累，是否影響到工作生活，跑步的意義何在？如果僅僅為了能提高一點成績，這能有多大的意義？

當然了，如果是為了準備一場比賽，那麼短期辛苦訓練可以理解，但平時的跑步也經常這樣就得思考思考“什麼更重要”甚至“什麼最重要”的問題了。

為什麼跑馬拉松？

這個問題遲早會浮到每個跑者的心裡，每個人能找到的答案往往不一樣。不管答案是什麼甚至沒有答案，能夠持續做一件有意義的事情是值得肯定的——持續跑步鍛鍊身體、挑戰自我，這是多麼有意義的事情！

當跑步影響到工作生活時，我們就得思考

對於通跑友，跑馬拉松純粹是個人愛好，再怎麼跑也不能拿到名次，很多人去外地跑馬拉松同時也是為了順便旅遊，而不是為了拿更好的成績，普通成績可能連“虛名”都算不上。

馬拉松賽場上，比賽其實是一個人和自己的過去比，為了想不斷刷新個人最好成績（PB），得不斷付出更艱苦的訓練。

可是，相對跑得再快一點，鍛鍊好身體以便更好的工作生活是比PB更重要的事情。

跑步，是為了給工作生活增添色彩，讓自己呈現最好的狀態去工作生活，而不是搞跨自己的身體。