臘八節������������������
食材豐富的臘八粥，
營養不差，但需注意：
1.熬粥時請不為粘稠口感加鹼！
2.煮粥時放入適量冰糖！
也可用葡萄乾、桂圓、大棗、枸杞等
天然食材代替冰糖，既營養又健康。
（中國居民膳食指南建議：
蔗糖每人每日攝入不超過50克，
最好控制在25克以內）
祝福友們：臘八節快樂������������快樂
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食材豐富的臘八粥，
營養不差，但需注意：
1.熬粥時請不為粘稠口感加鹼！
2.煮粥時放入適量冰糖！
也可用葡萄乾、桂圓、大棗、枸杞等
天然食材代替冰糖，既營養又健康。
（中國居民膳食指南建議：
蔗糖每人每日攝入不超過50克，
最好控制在25克以內）
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