做自己跟照顧別人並不必然是衝突的。
但是當我們做決定時，過多地考慮其他人的想法，而“做自己”的力量太小時，就會造成衝突。一旦我們習慣了不去顧及自己的感受、不去體會自己的快樂，或者不被允許有自己的欲求時，久而久之，我們就真的不知道自己想要什麼了。當不能跟自己的感受在一起的時候，我們就失去了“存在著”的感覺。
如何做自己？做自己的前提是認識自己的情緒和欲求。
認識自我的情緒，就能成為情緒的主人。有的人會因為自己說錯了一句話而糾結好幾天。有的人會因為自己拒絕了別人而感到強烈的焦慮，覺得自己的拒絕會讓對方特別難堪。而實際上，被拒絕的人未必會難堪，也有可能很快忘記了……探究過這些情緒的根源後（或許是兒時媽媽對你的拒絕曾表現出極大的憤怒），這種在人際關係中的反覆糾結和猶豫不決就會慢慢減少。
欲求是前進的動力，如果一味按照別人的期待而努力，生命最終會變成一種耗竭的狀態。而在不瞭解自己真正想要什麼的情況下，僅憑一時衝動做決定，可能只是一種盲目。比如厭倦了朝九晚五，就辭職去開民宿，可能只是一時衝動，而不是“做自己”。
認識自己的過程會比較艱辛，會迷茫、困惑、無力，這些不舒服的感受，其實也是一種動力，推動你去接納自己的獨特性、相信自己的思考、信賴自己的直覺，以一種更為自信、更有力量的狀態，去照顧周圍人的感受。
（冰千里）
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