近來有寶媽諮詢，寶寶夏季易缺鋅，要怎麼為寶寶補鋅？
夏季孩子更容易缺鋅
有研究表明兒童低鋅與季節有著密切的關係，在冬季低鋅發生率為35.9-45%，而夏季可高達70%左右。
寶寶夏季更容易缺鋅，
一方面，夏季天氣炎熱會影響孩子的胃口，吃得少自然影響鋅的攝入；
另一方面，夏季容易出汗，而
鋅很容易隨汗液一起排出；第三，夏季是孩子生長髮育較快的季節，加之嬰幼兒好動，對鋅等微量元素的消耗和需求也增多。
綜合以上原因，孩子夏季更容易缺鋅。
怎樣判斷孩子是否缺鋅？
判斷孩子是否缺鋅，主要看3個方面：
看飲食：孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物，比如海鮮、肉類、豆製品和奶製品等，就可能缺鋅；
看指標：從生化指標中看體內鋅的水平，但也不完全準確；
看綜合體徵：比如不想吃飯、容易生病、腹瀉、口腔潰瘍，傷口久不癒合、頭髮易斷、愛啃手指頭等。
需要注意的是，以上症狀也不是缺鋅獨有的，必須要綜合各種情況來判斷孩子是否缺鋅。
孩子缺鋅該怎樣補？
補鋅有兩種途徑，一種是食補，另一種是服用鋅補充劑。
食補
如果孩子
缺鋅不嚴重，建議食補，多吃富含鋅的食物。牡蠣含鋅最多，每85克含有74毫克的鋅；牛肉其次，每85克含鋅7毫克；螃蟹含鋅量也不少，每85克中有6.5豪克鋅。而每半杯（125毫升）豆子、豌豆和蠶豆分別含有鋅2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含鋅食物還包括蛋、奶、魚、堅果、大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子等。鋅補充劑
如果經檢查，孩子缺鋅嚴重，則建議服用鋅補充劑。如果孩子具備了咀嚼能力，可以用片劑；如果咀嚼力還不夠，則建議用液體制劑。不管哪一種，製劑的含量及服用補劑的量非常重要，家長一定要仔細閱讀使用說明，或在醫生建議下服用。
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