“程序猿”加班，因為深靜脈血栓導致猝死；某男子因連續乘坐飛機持續20小時，突發下肢深靜脈血栓險喪命......這樣的新聞時常發生，皆因“血栓”而起！
問：天天打麻將，幾個小時坐著不動，會怎樣？
答：可能會猝死。
據報道，一位68歲老太連續一個月久坐打麻將，差點兒截肢。
問：崴腳後，不運動會怎麼樣？
答：可能會得靜脈血栓。
後知後覺被“栓”上，血栓哪裡來？
血栓是指人體因某些誘因，血液有形成分在循環血液中發生異常的血凝塊，或者在心臟或血管壁上發生血液沉積物。發生血栓的誘因則有很多，比如：血管壁損傷，血管硬化，血小板增多，血流速度緩慢，血液黏稠度高和凝血活性等。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！而且血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。專家呼籲：所有人都應具備防栓意識！
蹦迪講究“八五七”，防血栓，要注意“三五七”原則：
“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30 分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。
“五”是指一星期要運動五次以上。
“七”是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）
如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛鍊效果了。
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