冬季氣溫隨著海拔高度變化很大，冬季進行戶外運動，穿衣保暖特別重要，特別是喜愛徒步山區的驢友們，冬季要怎樣穿衣才保暖又不影響行動呢，就一定要堅持正確的穿衣法則。
法則一、冬季早晚的氣溫都比較低，從10度往下走是常見的，這個時候也不是進行激烈戶外運動的時候，穿著保暖防寒是主要的，外套、保暖衣這些一件都不能少。對於戶外運動愛好者就該本著減輕負重的原則，選擇最有效的保暖衣服。
Four young people carrying a wooden sledge across
法則二、在運動的時候，因為身體在劇烈運動時會產熱，若衣著太過保暖，不夠透氣就很容易因為大量流汗而導致衣物潮溼，一旦放慢運動程度或靜止時，就會感到非常寒冷，容易導致人體生病。即使這時將潮溼的保暖層衣物脫下，也不易恢復乾燥，卻還要增加揹負的重量。面對這種情況時，速乾的保溫衣、打底內衣褲就是戶外運動不可或缺的必須品了。
當然，為了應對戶外變化莫測的天氣，在你的揹包裡還少不了準備好一次性雨衣，且必須收納在揹包裡最容易拿取的位置，以便雨雪時及時取出使用。
法則三、到了目的地要宿營的時候，要注意不要讓身體冷卻的太快。因為經過長時間的運動，身上的衣物多半是有些潮溼的，這是隻要身體的熱量夠的話，可以通過低度運動方式用體溫來烘乾衣服。但是如果非常潮溼，就必須儘快脫下更換乾燥的衣物，以免感冒著涼，然後換上填充量足夠的羽絨或化纖保暖中層，鑽入鬆軟舒適的睡袋好好的睡一覺吧。
男登山者近他在岩石的帳篷
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