很多人喜愛騎行，這是好事情，但是也很多人在騎行中受到了傷害，嚴重的甚至失去了生命。騎行傷害是個不可避免的話題，而導致騎行傷害的因素主要就是安全意識和防範是否到位，騎行姿勢是否正確，騎行強度是否合適這幾個方面了。
一、騎行安全。因為騎行安全事故導致的傷害是最嚴重的傷害，不可不防。所以，要避免騎行安全事故，不僅要樹立交通安全意思，遵守交通規則，還要裝備必須的安全用品。從基本層面來講就是頭盔、騎行手套、護膝、安全車燈都不應該少。
二、騎行姿勢。騎行姿勢的不正確，導致的傷害主要是肌肉的拉傷和骨骼的傷害。具體表現如下：
1、手腕損傷。因為山地車以及公路車的構造，特別是一些騎行者還喜愛將坐墊升得很高，形成俯衝的姿勢，這相當於是把整個身體的重量壓在手腕上，如果長時間保持這個姿勢，關節的損傷也就不可避免了。正確的方式是將降低坐墊到合適的位置，只要人坐在坐墊上一條腿可以自然的踩到腳踏的低點就可以了。當然，還可以在車把上裝上牛角把或羊角把，方便你變換騎行姿勢，改變長時間對關節的壓力。
2、頸椎傷害。多是因為上面同樣的騎行姿勢下，騎行者不得不保持長時間的抬頭導致的。
3、腰部的損傷。這中損傷也多是因為騎行是坐墊調得過高或車把放得太低導致彎腰過度導致的，調整車把和座位到舒適的高度，不要有別扭的感覺，特別要注意騎行是膝蓋不能過腰部，否則會造成膝蓋和腰部的雙重傷害。
三、騎行強度。過於激烈的騎行強度不僅會加重心肺的負擔，還會導致一些身體部位的傷害，具體如下：
1、膝蓋傷害。主要是長期騎行時將車子的檔位調的太高或者是高檔位騎行上坡，這種用力蹬的情況下，很容易導致膝蓋損傷，更為嚴重的是膝蓋的損傷往往是永久性的。所以，正確的方式是將檔位調低，腳部只要能感受到力度就可以了，不能有用力蹬的感覺。同時，騎行的時候在膝蓋出套上護膝也有很好的緩解和保護作用。
2、肌肉拉傷。運動不遵守循序漸進和快慢結合的方式，長時間的快速騎行，導致腿部肌肉受力過久，導致傷害。所以，制定正確的騎行計劃很重要，千萬不要看心情去騎行。
3、引起突發疾病。特別是對於心肺有疾病隱患的，一定不能超負荷騎行運動，並且最好是隨身佩戴運動手環，隨時監控的自己的心率數據，避免悲劇產生。
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