休閒食品的廣泛流行，堅果類食品也受到大眾的喜愛，各類堅果層出不窮。今天編編給大家帶來的就是非常受到歡迎的堅果巴旦木!也許有很多人都很熟悉，卻也有很多人依舊傻傻分不清楚巴旦木和杏仁的關係。那麼今天讓編編來帶大家認識熟知一下，深受大家喜愛的巴旦木吧!
巴旦木作為時下流行的零食堅果，很受大眾喜愛，有些人雖然知道它並不是杏仁卻還是喜歡以杏仁來稱呼它。卻也不完全是錯誤的，巴旦木別稱巴旦杏，所以稱呼它為扁殼杏仁也並不算錯。巴旦木的營養價值非常高相當於同等重量牛肉的六倍!具有治療高血壓，神經衰弱，氣管炎等功效，在國外也有國家將巴旦木用作於醫藥，可說是有相當高的藥用價值!
同時巴旦木也是含維生素E最多的全營養食物之一，具有一定的肌膚保溼與抗衰老功效，促進腸道有益局菌，改善腸道健康。食用巴旦木果會產生明顯的飽腹感，幫助大家控制對其他高熱量食品的攝入，所含的膳食纖維讓脂肪的吸收率從而降低，保持身材與愛美的男士女士不要大意的都可以試一試哦!
當然雖然巴旦木的好處眾多，卻也是不宜多食的哦!每日攝入量控制在20顆左右最合適，食用過多反而會造成血脂過高，難以消化，攝入熱量過多而併發上火。如果不注意貪吃使用過多編編建議大家慢走散散步做一些輕微的運動以及喝一些去火清涼的茶和湯。更要注意的是患有高脂血壓，痛風，有呼吸道疾病，神經性疾病，皮膚病的患者家屬一定要監督不可以讓他們食用巴旦木哦!
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