1.草莓
草莓營養價值及功效：
- 具有明目養肝作用。
- 滋補調理草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
- 降血脂草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
- 防癌在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
- 清除有毒物質可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
- 女性的佳品女性常吃草莓，對皮膚、頭髮均有保健作用。
- 減肥因為它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的礦渣”。
- 助消化其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。
2.梨
- 降血壓能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
- 清肺能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
- 開胃護肝增進食慾，對肝臟具有保護作用。
- 防癌抗癌防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
- 促進胃腸蠕動中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。
3.橙子
.生津止渴
.止嘔
.寬胸化痰
.清腸通便
.保護血管
.降低血脂
.美容抗衰老
4.菠蘿
- 消除水腫溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。
- 減肥菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚髮癢等症狀。
- 助消化，促進食慾具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食慾的功效。
- 去油膩，清理腸胃菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很合適的水果。
- 美容防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。6保健促進血液循環酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
- 消除感冒燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。
- 利尿適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
5.車釐子
- 保護視力
- 養顏美容
- 補血
- 防止麻疹
6.檸檬
- 殺菌
- 除腥、助消化
- 消除疲勞、振奮精神
- 維護細胞組織
- 預防腎結石
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