食物和飲食習慣反映一個人的生活態度，透過材料和口味之間的蛛絲馬跡，或許能看到頗有興味的故事。周杰倫與7月22日以1.1億影響力刷新了微博超話記錄，有人說這是夕陽紅粉絲的大型團建，也有人說是一場飄滿雞毛的狂歡。在帶有反諷和戲謔的行為中，我們不如重拾回憶，在歌曲中找些無關的樂趣。
主食
“是否醒來有面包當早餐，再喝碗熱湯。”
“排隊買你愛吃的麵包”
“燒肉粽，你想吃不用等到端午節”
平衡膳食：麵包和燒肉粽的主要成分是精磨麵粉和精白大米，穀類食物是大多數國家的傳統膳食主體。以穀類為主的膳食模式，即可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪和脂肪較高的動物性食品，有利於慢性疾病的發生。要堅持穀類為主，一般成年人應攝入250g~400g。
配菜
“秋刀魚的滋味，貓跟你都想了解”
“開始學會做蛋餅”
合理烹飪：魚、禽、蛋和瘦肉需注意加熱和調製的過程。魚類可煮、蒸、燒、炒等。煮對蛋白質起稅額作用，會使水溶性維生素和礦物質溶於水中，因此湯汁不宜丟棄。蛋類在加工過程中營養損失的不多，但不宜過度加熱，否則會使蛋白質過分凝固甚至變硬，影響口感和消化吸收。
湯和小菜
“坐著喝味增湯”
“姥姥當年釀的豆瓣醬”
“清粥小菜，再來點海帶”
發酵和營養：大豆及其製品營養豐富，且具有多種健康功效，《中國居民膳食指南》建議每人每天攝入40g大豆。豆製品發酵後蛋白質分解，易於消化吸收，某些營養元素含量有所增加。
水果
“那溫暖的陽光像剛摘的草莓，你說你捨不得吃掉這一種感覺”，但是卻覺得“她粉嫩清秀的外表，像是多汁的水蜜桃誰都想咬。”
“田裡熟透的番茄和飽滿的稻穗”
膳食纖維：水果含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維在腸道能促進腸道蠕動，尤其水果含較多的果膠。這種可溶性膳食纖維有降低膽固醇的作用，有利於預防動脈粥樣硬化。
飲品
“因為啤酒傷身體，在酒吧只點牛奶”
“爺爺泡的茶，有一種味道叫做家。”
“從不跟別人比較，只喝冰過的飲料”
過量飲酒有危害：酒精飲料可以提供較多的能量，特別的高度的白酒。白酒中可檢測出微量氨基酸，葡萄酒和啤酒中則可能有一些蛋白質、糖類和碳水化合物。除此之外，雖然含有一些微量元素，但所有這些成分都不具有太多的營養價值。
加餐
“牧笛橫吹，黃酒小菜又幾碟”
“一壺好酒，再來一碗熱粥，配上幾斤的牛肉，我說店小二，三亮銀夠不夠……”
不暴飲暴食：暴飲暴食是一種危害建康的行為，從事夜間工作或學習的人，對能量盒營養素的需要增加，一方面要保證晚餐的營養攝入，另一方面可適量吃一些是食物，以脂肪少，易消化的食物為宜。
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