生活在城市，我們如何應對焦慮和壓力？

生活在城市，我們如何應對焦慮和壓力？

1.做一個時間計劃表，每天什麼時候該幹嘛，都規劃好，充分利用每一天的每一刻！

2.培養正當的興趣愛好，旅遊，看電影，散步，堅持運動等。

3.偶爾找朋友吃吃飯，聊聊天，吐槽一下最近的不開心，分享一下自己的開心，釋放自己的情緒！

4.每當焦慮不安的時候，馬上去做別的事兒，轉移注意力，比如說看喜劇電影，去跑步，寫寫文章等。