前两天，去年家暴女朋友的蒋劲夫也上了热搜。也有眼尖的网友发现，去年家暴道歉的微博，已经被删了。
去年家暴，今年又家暴新女友。难道只有明星才家暴吗？明显不是。但是，在家暴这件事中，大家都有一个共同点：家暴只有0次和无数次。
前不久上了热搜的宇芽，请来了男方的两个前妻作证，结果发现他的前妻，都曾经遭遇过家暴。
第一任妻子的证言
为什么这个世界有人总是扮演一个施暴者的角色呢？他们成年后的所作所为，与儿时的经历，是否有关系？
在《原生家庭生存指南》这本书告诉我们：因为儿时的经历，我们可能会从一个受害者变为施暴者，也会因为儿时的遭遇而变得自卑、多疑等。
我们可以跟随《原生家庭生存指南》的作者奥利弗·詹姆斯的脚步，追寻伊丽莎白二世、查尔斯王子、迈克尔·杰克逊、伍迪·艾伦、小布什等人的成长轨迹，剖析原生家庭给我们带来的各种影响，拆解我们人生的前6年，从而改写自己的人生剧本。
《原生家庭生存指南》
那么，我们要如何做，才能改写自己的人生剧本呢？书中介绍了三种内省方式，这些方式包括：倾诉、创作、心理治疗。
1、倾诉
以原生环境比较差母亲比较强势的家庭来举例。
比如我的一个朋友，她和她的妹妹，从小都是她妈说让干嘛就干嘛，不能有自己的任何思想，必须做到“打不还手骂不还口”。
她小的时候，有一次妈妈出门让她在家煮骨头，结果排骨的香气引来了一只狗，狗趁她不注意直接从锅里叼走了一根骨头。妈妈回来看到了，直接拿起棍子就往她的小腿上面打，血红的印子一道道的，触目惊心。
还有一次，因为一件小事，正在读初二的她，在大街上被她妈妈骂得狗血淋头，引来很多路人驻足观看，一个大叔直接说：算了算了，就一点小事，别骂孩子了，让孩子回学校读书吧！可是，她妈妈还是继续骂她。
还有一次最严重的，她省吃俭用了一个学期，就为了存点钱。结果回家的时候被妈妈看到书包里的钱，以为她偷了家里的钱，不给她任何解释的机会，就直接将小偷的帽子扣在了她的头上。
正是因为有这样一个强势的母亲，在十六年的学生生涯中，她从不敢大声说话，一直都是一副很懦弱的样子，即使发现自己的试卷分数错了，也不敢和老师说。朋友寥寥无几。
毕业后的某一天，她和妹妹聊天，不知不觉中聊到了以前的事情。妹妹才告知她，一直陪在妈妈身边的妹妹，并没有得到妈妈更多的关怀，而是承受了更多母亲的强势。
那一天，她终于明白了——母亲这样的性格，并非只针对自己，她身边的每一个人，都深受母亲强势所带来的影响。
挂了电话，她想起小时候的一个晚上，在外打工的妈妈回了老家，妈妈、姥姥和她在一个屋子里睡觉，妈妈和姥姥以为她睡着了，两个人就开始聊天，聊到妈妈小时候所受到过的委屈，聊到妈妈小时候因为懦弱而失去了读书的机会。
她突然明白了——没有人是天生强势的，探究强势背后的原因，比承受强势本身更重要。
如果没有那次妈妈和姥姥的倾诉，她不会知道妈妈强势的原因，也会一直无法走出自卑感，不敢大声表达自己的思想。
2、创作
创作，不仅仅是指我们个人进行的创作，也指我们在欣赏别人创作的作品时，也能够激发我们的自省能力。
比如，我们听歌的时候，会听到一些自己特别喜欢的歌词，从而想起自己小时候所受过的委屈，并进行自省。
比如我最喜欢的歌手任贤齐曾经火遍大江南北的那首《心太软》，里面的歌词就能够让我们进行深刻的自我反省：
把所有问题都自己扛
独自一个人流泪到天亮
比如，为什么我们会自己扛所有的问题呢？因为在我们很小的时候，我们被邻居家的孩子打得鼻青脸肿了，回家告诉妈妈，妈妈却告诉你：这是你自己的事情，你自己解决。
此后无数次，你遇到问题、遇到困难的时候，妈妈都告诉你：这是你自己的事情，你自己解决。长此以往，你形成了一个认知：所有的问题，都需要我自己扛，求助是没有用的。
而当你开始学会逃避问题之后，你会发现流泪是最好的逃避方式：小时候摔疼了哭了，爸爸妈妈会擦干你的眼睛，对你说“别哭了别哭了，我给你买糖吃”；忘记做作业了，老师看着你梨花带雨的面容，叹了口气说“没事，下次交了就好了”；刚开始工作的时候，事情没做好，自己躲在角落哭，隔壁的同事安慰你“没事啦，我帮你解决了”……
久而久之，你就会觉得：哭，能够解决你遇到的大部分问题。
但实际上，买糖只能转移你的注意力，忘记做的作业只会让你失去一次巩固知识点的机会；被同事解决的问题，下次遇到，我们还是不会解决。
内省，就是让我们从这些作品中，获得安慰和更大的觉知。 挖掘造成自己今天的境遇的深层原因，从而改变自己现在的行为。
很多人从心理上是会抗拒心理咨询师的，比如我那个有一个强势的母亲的朋友，她就绝对不愿意和心理咨询师去谈她的经历，因为太痛苦了。
但实际上，成长，就是需要把自己的过往全部撕碎，去迎接一个全新的自己。
如果不愿意去见心理咨询师，也没有关系，可以通过别的方式，进行自我疗愈。比如：看相关的书籍，如《亲密关系》、《家为何会伤人》等书籍。
在《亲密关系》这本书中，给我印象最深的就是它针对恋爱期间恋人间为何总是不断出现争吵，然后想分手的问题，给出了解决方案：也许，这一切都是你从小的经历造成的呢？
从自身出发，反省自己存在的问题，才能够彻底解决两个人的问题。
换一个对象未必比现在这个更好，重新活一次你还是会经历那些伤痛，大概率成为现在这样的人（但可惜没有机会）。所以，彻底地剖析自己小时候的处境，了解是什么原因造成了现在的自己会做出这样的判断和决策，才是最关键的。
不喜欢看书的朋友，也可以通过听书、听课程的方式，为自己进行心理治疗。
《原生家庭生存指南》这本书，不仅仅是为我们剖析为什么名人们的成长轨迹，也是希望我们在看书的同时，进行内省，找到自己为什么会变成现在这样的原因，并开始改写自己的人生。
有人问：为什么那些受到家暴的人不离开对方？为什么那些施暴的人会一直施暴？
没错，我们成年后的一切行为，都受我们童年时期的影响。我们想要彻底摆脱现在的状况，就必须得面对自己内心最真实的自己，并且从那些影响中走出来。
成年人的世界没有容易二字——但如果是你为自己徒增的烦恼，就需要你自己去解决了。
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