瑜伽和健身房的健身有什麼區別？

很多健身的人都說瑜伽中看不中用，沒有力度，還不如健身房健身來的爽快。

在這裡，小編想說，練習哈他瑜伽能使肌肉功能正常化，健身只是增加肌肉張力。而且瑜伽耗能低，健身耗能高。瑜伽呼吸是有控制的，而健身時呼吸是不穩定的。瑜伽使身體耗能最小化，健身使身體耗能最大化。

瑜伽關注內在意識，健身關注外在意識。瑜伽受傷的風險較低，健身受傷的風險為中高度。我們經常練習瑜伽有利於排毒。瑜伽活躍副交感神經系統，同時也鍛鍊了交感神經系統。

瑜伽體式是非競爭性和非暴力的，健身是有存在競爭性的。體式和有力的健身形式之間的主要區別在於體式影響內臟器官，而不是簡單的骨骼或肌肉鍛鍊。

小哈這麼解釋你理解了嗎？其實不管是哪門運動，只要是有益於身體健康的，都值得我們去練習和鍛鍊。