21天減肥法，可能堅持減肥的人都聽說過，在一些媒體宣傳下，被各種誇張放大，那麼21天減肥法真的有那麼神奇嗎？讓我們共同看一下。
21天減肥法
顧名思義，就是在21天之內，通過合理的控制飲食和規劃進餐的時間，來達到減肥的效果。
減肥過程：
第一階段，也就是前3天。堅持只喝水不吃任何食物。所以很多人稱之為斷食療法。每天喝8大杯水，大概有2500ml，也可以用蜂蜜來兌水喝，來為身體補充足夠的熱量。
第二階段，中間的8天時間。不吃主食，以蔬菜和水果來充飢。3天沒吃食物了，這個時候的胃可以說是空空如也。這個時候要吃一些有益於消化的水果和蔬菜。以免出現消化不良或者是便秘。
第三階段，後10天。可以開始吃主食，但是要注意只能吃到6成飽。
以上就是21天減肥法的整個流程，看似挺科學的，但是這種過度的控制飲食必然會對身體健康造成極大的傷害。
21天減肥法的危害
1、引起脫髮的危險
凡是使用21天減肥法的人，大多數人在前期都不會承受，因為前三天是要求每個人絕食的，在這三天之內，人體營養得不到及時的補充，便很容易導致脫髮的現象，很是影響自身完美形象。因此想要快速減肥的人請慎用此種方法。
2、導致腦細胞損失
使用21天減肥法的人，在某種程度上還會導致腦細胞損傷嚴重，進而導致壓力過大，記憶力減退等負面影響。有關醫學專家通過研究證明，絕食或是節食都會讓身體營養缺失，而營養缺失直接導致腦細胞損傷，記憶力減退。
3、導致提前進入衰老期
21天減肥法還會導致人們提前進入衰老期，因為長時間沒有得到充足的食物，就不會保持自身充足的營養。這樣的話，人體的各種維生素一旦缺乏，就會直接導致細胞活性降低，從而反應在外表上，讓整個人看上去愈加蒼老。
4、導致暴飲暴食習慣的養成
如果成功的堅持了21天減肥法，後期的各種副作用就會浮出水面。因為之前沒有進行充足的食物補充，一旦結束了減肥，就很難控制自己再堅持節食，因為每個人都很難抵擋美食的誘惑。因此暴飲暴食或是便秘就輕易出現了。
所以，21天減肥法真的不要輕易去嘗試，結果可能是身體健康受損，體重又反彈了，可謂是得不償失。
關於減肥，你還有哪些想要知道的？請在評論區留言提問哦！
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