現在隨著我們的生活水平的提高，很多人都面臨肥胖的煩惱，我自己也不例外。所以結合我自己的情況，我認為多吃蔬菜水果可以避免長胖。
一，吃哪些食物長胖，哪些食物不長胖呢？其實這是由食物的本身決定的，一些含糖高的食物和高脂肪的肉類都容易使我們變胖。相反蔬菜水果的熱量基本都不高，所以不會使我們長胖。就拿我的一個朋友來說吧，她就很瘦，她每頓不吃太多的主食，主要以蔬菜和水果為主。
二，當然其實除了食物，適當鍛鍊身體也是維持身材的重要因素，我現在平時基本也會進行每週的健身，確實對身體有很大的好處，身形不會有太大的變化，每次鍛鍊之後，感覺第二天睡醒起來也很有精神。
三，所以想要不長胖，我認為需要多吃蔬菜和水果，要養成保持規律鍛鍊身體的習慣，才能擁有一個好的身材。
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