失戀的人該如何走出失戀的陰霾

失戀是很多人都會經歷的事情，有些人失戀後會很快調整好自己的心態重新出發；可有些人失戀後卻日日哀愁，無法自拔。那麼失戀的人該如何走出失戀的陰霾呢？下面一起來看看！

失戀人的自我療法

療法一：不妨發洩心裡的苦悶

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，實在是對身心的傷害非常大。

任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀時。不能在眾人眼前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發洩時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂髮脾氣、傷害無辜。

療法二：不可死纏爛打

失戀時，為了挽回局勢，盡大部分人都會有找對方好好談談的衝動。實在這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”，這就是為什麼情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。

這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，趕緊走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大。

不要去找他（她）、不要與他（她）聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯（人都會犯錯），雖然我有缺點（人都有缺點），但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走！

療法三：做出不在乎的樣子

雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內心。可以這樣想：“他（她）都不在乎了，我為什麼要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”；或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

療法四：清除他的痕跡

把他（她）給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

失戀是一件讓人悲傷的事，但是人不能一直停滯不前，學會堅強、學會理解、學會包容、學會放下，做一個內心強大的人，相信自己未來一定會找到一個最適合自己的人！每天這樣激勵自己，使自己每一天過得充實而忙碌，當有一天你足夠優秀時，你心儀的那個他（她）在不遠處正向你招手呢！那時你該會是真正走出了失戀的陰霾了！