首發於一周進步
在每個新年的開始，我們常愛立下各種各樣的flag：今年我要變美變強，要健康，要讀許多書，要運動……
但我們在立下新年flag以後，往往堅持不了幾天就被生活殘忍地打回原型，所謂“間歇性壯志凌雲，持續性混吃等死”，到年末時只能對著自己當初立下的新年計劃默默嘆氣......
唉，臉真疼。
為什麼你的新年計劃總是無法實現呢？
通常，新年計劃的時間跨度對於我們的日常生活來說太大，於是我們總是明日復明日，一拖再拖。
今天，我將為大家講述新年計劃的正確製作方法，以及如何進行持續一整年的跟進來幫助新年計劃的實現。
有了這些方法，並堅持去努力，相信你一定可以實現新年計劃。
給自己儀式感
新年是一個和過去道別的很好的時機，新年計劃既是告別儀式，又是踏上新一年征程的車鑰匙。
我們在此時與過去分隔，將所有的遺憾和不悅都留在過去，帶著希望和憧憬開啟新的生活。這樣的一個儀式感，在有時苦澀的生活裡，無疑會成為良好的調味劑。
記錄自己的成長
通過每一年的記錄，讓自己清晰地看到自己的成長軌跡，新年計劃能夠幫助我們更瞭解自己，成為年終總結的依據之一，能夠為我們提供很大的參考。
它適合作為長期目標實現的輔助工具，幫助我們找尋自己的價值。
① 與自己和解
在開始新年計劃的制定之前，我們需要好好地與過去的自己搞一個別，和去年沒有完成任務的自己和解。
過去的時光無法追回，我們也不能一味地沉浸在對過去的懊悔之中。
那麼，不如帶著這份對自己的小愧疚，義無反顧地上路，總結過去的經驗教訓，將重點放在今天和明天，樹立信心併為自己加油打氣，相信自己在新的一年裡，通過科學的方法和堅持不懈的努力，一定可以實現自己的新年計劃。
帶著這份良好的心態，我們才能夠正式開始下面的工作。
② 劃分模塊設立目標
Step 1 分塊
自我剖析是對自己的分析和反思，自我拆分是對自己的解構。
簡單來說，我們需要在瞭解自己的基礎上，把自己的生活拆分成幾個部分，如學習/工作，健康，家庭/感情，技能學習，自我探索，理財，人際交往等等。
此處列舉的幾個劃分維度僅供參考，大家可以根據自己的實際情況和需要進行分塊。
Step 2 自我評估
分好維度之後，需要為它們設置分數。
例如，可以將初始值設置為0，將自己最終想要達到的標準設置為10（或者其他你覺得合適的值），並寫出每一個分值所對應的你認為應該具備的素質與水平。
舉個例子，比如感情這個板塊，我將粗淺但不明白地體驗喜歡別人這種情感的程度設定為1，嘗試過認真喜歡別人設定為2，嘗試去和喜歡的人表達自己的心意設定為3，開始嘗試談戀愛設置為4，接下來根據感情的進展程度進一步設置分數。
接下來，要對自己當前的各維度狀態進行評估，根據自己的過往表現和對自己的瞭解，來評估自己在各個維度上目前所處的狀態以及自己想要達到的狀態，為自己目前的情況打分，並設定當年想要完成的目標。
依舊拿感情這個板塊舉例子，我為自己的評分為1，在新的一年想要達到的程度是2，由此便設定下了目標。
此處的例子僅供大家參考，由於每個人的人生目標和價值觀都有較大的差異，大家可以選擇適合自己的分級標準和合適的總分數。
Step 3 評定和細化新年目標
如果這個目標是你經過一定的努力之後能夠實現的，那麼它就具有可實現性。如果這個目標能夠被拆解分化成塊，那麼它就具有可細分性。
當你對自己新年目標的這兩個性質進行分析，覺得它不滿足其中任何一個的時候，則需要對它做出調整使其具有這兩個性質。
若評定後認為它滿足條件，那麼就可以開始接下來的細化步驟。
細化是將一個宏達的目標拆解成很多小塊，讓它們融入到我們的日常生活中，讓我們可以把功夫用在平時，然後，將它們投擲進瑣碎的日常中。
我繼續使用我自己作為例子。
目前根據我個人的標準，我為自己的人際交往評分為2分，新年計劃是將其提高至3分。
為此我需要做的努力是：強迫自己至少在課堂中上臺展示5次；選修《管理談判與溝通》和《溝通表達》這兩門課程並多向老師請教；接觸並觀察5位我覺得擅長人際交往與溝通的同學，並記錄下體會等。
③ 使用Excel進行輔助監督
現在，我們已經有了規劃設置，可以開始使用Excel中的雷達圖來輔助我們進行評估。
Step 1 數據輸入
將劃分好的維度複製到Excel表格中，通過「數據-分列」將各個維度分別放置在不同的列中。我們選擇通過分隔符號來分割，點擊下一步，再勾選其他分割符號並輸入你所使用的分隔符，接著點擊下一步，完成即可。
如下圖所示：
接下來，單元格中根據自己數值的劃分輸入數值。
例如，我以10分為滿分，則如下圖所示輸入相應的數字，再選中這個區域，「插入-圖表-雷達圖-填充雷達圖」，即可得到如下圖所示的一個雷達圖。
然後，我們就要去調整這個雷達圖的樣式了。
首先，將無用的組成部分標題以及數據標籤刪除，然後再將這些色塊的填充顏色設置為無，併為它們添加一個描邊來做區塊分隔的效果。
此處，我使用了宏這個工具，它可以幫助我們做重複性的工作。
先在工具欄單擊鼠標右鍵「自定義功能區-勾選開發工具」，然後通過「開發工具-宏-錄製宏」，輸入一個字母作為自定義的快捷鍵，單擊確定。
然後進行填充顏色和描邊的修改，完成後點擊停止錄製，該動作即可被保存。調用的時候，我們既可以通過「宏-執行」，也可以使用快捷鍵。
如下圖所示：
這樣，個區域之間的區隔線就畫好了，接下來我們來畫每個分數之間的分界線，以及調整格子的間距。
選中座標軸，右鍵「設置座標軸格式」在彈出來的設置窗口中，將單位設置為1，這樣兩格之間的距離會變為1。
接下來，鼠標點擊到雷達圖中的細線上（注意一定要點準），右鍵「設置主要網格線格式」，將線條改為實線，並將其與我們之前設置的分割線設置成同一個顏色，最後再刪除掉多餘的圖標元素，如下圖所示：
這樣，一個雷達圖就做好了。接下來就可以把它打印下來，貼在自己日常記事的小本本上了，然後給各維度寫上它們的名字。
當然啦，也可以在Excel中插入文本框，為它們寫好名字再打印，如下圖所示：
這樣打印下來以後，在每個維度用自己喜歡的筆塗上目前已經有的分數，然後用虛線或者其他標記表示出自己的目標，同時在此圖表的旁邊列出自己的評分標準以及新年計劃，就搞定了。
新年計劃寫好了，接下來就是把它們細化到月、周、日的生活當中了。為了更好的安排時間、規劃生活，我們可以製作屬於自己的專屬日程表，幫助我們將新年計劃揉碎進生活。
① 製作年曆
用途：放在本子開頭，用於標註一年中的重要日期，如重要的人的生日等。新媒體人也可以自制一個節日熱點日曆等。它可以用來記錄中長期任務以及重要的節點等。
大可不必擔心不會製作，貼心的Excel已經為我們準備好了各種模板，只需要在「文件-新建」中查找所需要的模板，即可以創建。如下圖所示：
這樣的年曆可以和新年計劃結合在一起，將新年計劃列在年曆的旁邊。此頁可以打印出來，作為一年日期的總覽，重要日期用記號筆塗色並寫下注釋，十分的好用。
② 製作月曆
月曆可以記錄中短期任務，輔助我們的日常安排，記錄學習/工作的ddl等。
用Excel自帶模板可以快速的完成此項操作，在「文件-新建」中查找所需要的模板，創建即可。如下圖所示：
創建好之後，只需要對它做一些簡單的調整，即可以得到我們想要的年月，輸入想要的年份並通過下拉列表調整月份，如下圖所示：
被拆分細化的新年目標可以寫在月計劃旁邊，比如每個月要完成幾本書的閱讀。
③ 製作周曆
周曆可以記錄週中要完成的事，包括各種瑣碎的小事，對小的任務截止日期記憶有為有效，也特別的適合以第某周為時間單位生活的大學生們。
由於沒有找到合適的模板，所以只能親自動手做一個能讓挑剔的溫溫柔同學感到滿意的啦！
Step 1 切換視圖
如下圖所示，點擊下方的頁面佈局，切換到頁面佈局視圖：
Step 2 調整紙張方向
通過「頁面佈局-紙張方向」，將紙張調整成橫向。左側作為周曆的記錄，右側作為備註添加的區域。
Step 3 劃分區域
如下圖所示，利用填充顏色和框線，我們就可以將這頁的單元格劃分成不同的區塊：
這樣，一個自填式的周曆就做好了。左側的深灰色區域是填寫當天的日期，其右側的淺灰色區域是當天需要完成的事項和細小的瑣事，最右側的半頁則用來做備註，也可以寫一寫自己的感想之類的。
這樣，將月細化成周，能讓任務看上去更有分量，有一定的緊迫感又不至於壓力過大，很適合用來幫助我們實現新年計劃呢。
④ 製作日程安排
每天的日程安排可以幫助我們安排一天的時間，早上起床到晚上睡覺，安排得明明白白。
同樣是在「文件-新建」中查找所需要的模板並創建：
在這裡，我們可以調整每日開始的時間，並規劃一天的學習和工作等。這一部分對新年計劃的幫助是，有助於我們養成日常的小習慣，比如早睡等。
① Excel基礎打印設置
出於便攜性考慮，將內容用A4紙打印後對摺裝訂後攜帶是十分方便的，這就需要在排版的時候考慮到紙張方向和圖案擺放位置的問題。
我們可以先選中要打印的區域，通過「頁面佈局-頁面設置-打印區域-設施打印區域」，將所選的範圍設置為要打印的區域，接著通過「文件-打印」進行打印即可，如下圖所示：
② 關於裝訂
如果沒有長的訂書機，那麼我來告訴你一個簡單粗暴的從中間裝訂的方法。
先拿出一個訂書釘，比量著它的長度在紙張的恰當位置做標記，再用小錐子挖孔，然後將訂書釘插進小孔中，再使用剪刀或其他較重的物品將訂書釘的側翼砸扁，這樣就訂好了。
我還打算接下來再給它配一個自己做的好看書衣，美滋滋，感覺未來一年都將很快樂的樣子！
寫到這裡，本次的新年計劃製作方法就講述完了。祝大家在新的一年，都能夠實現自己的新年計劃，成為好更好的自己。
你有什麼新年計劃或者好的執行方法呢，和小夥伴互相監督也不失為一種好方法呢，將你的新年計劃寫在留言中，大家一起進步吧！
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