教你如何走出失戀的陰影

愛得越深,失戀所造成的打擊就越大。許多人因此而悲傷、哭泣、憤怒、悔恨、痛苦,甚至變得孤僻、一蹶不振。此時就需要有走出失戀的勇氣，因為只有這樣你才能開始新的生活,翻開人生新的一面

不同人對付失戀有不同的方法：法國作家小仲馬的名著《茶花女》就是失戀情感昇華的作品

安徒生失戀後,奮起寫作,給孩子們留下了許多篇美妙動人的童話;

羅曼·羅蘭從失戀中解脫出來寫了聞名於世的小說《約翰·克利斯朵夫》。

把兒女私情昇華為對事業的奮發拼搏力量,不僅可以轉移失戀的痛苦而且可以提高自身的社會價

值,從而吸引更多、更美的異性的青睞和追求。這是最佳治療失戀的“藥方”。

利用注意分配與注意轉移的原理來分散失戀後的痛苦,叫情境轉移治療法。把注意力同時指向不

同對象,叫注意分配。失戀以後,不要一心記掛著對象,要把注意力分配到其他事件上去,比如專心

學習、努力工作。這樣可以淡化戀情,減少苦。注意轉移是指主動把注意力從一個對象身上轉移

到別的對象上去。在失戀以後,要一下把注意力全部從戀人身上轉移出去比較困難,可以先進行

注意分配把主要注意力分配到別的方面,進而逐步遺忘你原來的戀人,把注意力全部轉移出來。

情境轉移,包括情感與環境的轉移。中國有個成語叫“觸景生情”。由此,失戀後要盡力減少再

接觸,更不要到曾經談情說愛的環境中去懷舊。要到一種能陶冶情操、放眼未來的環境中去洗刷

憂傷。恩格斯21歲時失戀了,他就跑去巴塞爾旅遊。當他登上禹特利山頂時,頭頂的藏天白雲,山

下的湖光景色使他心曠神怡,失戀的痛苦頓時消失得一乾二淨。後來他對人說:“向美麗的大自

然傾吐愛情的痛苦,可以使自己在大自然的壯麗景色中信然開脫,溶化在生活的協調之中。”這

就是失戀後的情景轉移治療。失戀後換一下環境對消除失戀痛苦是很有好處的。情感轉移包括

情感的指向轉移和情感的性質轉移。

前面幾位名人失戀的情感昇華是指向轉移。即把情感從戀人身上轉向事業。情感的指向轉移也可以把對舊戀人的愛轉向對新戀人的愛。情感的性質轉移

即把愛轉成厭或恨。這種轉化有積極與消極兩方面。不少人往往不成戀人就成仇人,這是消極的

性質轉移。積極的方法是用“狐狸吃不到葡萄”的自慰法。有個寓言說,狐狸看到樹上的葡萄,

口水不斷地向下淌,它圍著樹轉了幾圈,無法將葡萄弄到手,最後只好悻悻地走了。它邊走說:“有

什麼稀罕呀,葡萄是酸的,我才不想吃哩其實這個寓言揭示的是一種心理補償。任何人或事物都

有優點和缺點,當你主要看到他的長處、優點時就會愛他、喜歡他、讚揚他,當你把注意力集中

到他的缺點、短處時,就會討厭他、看不起他乃至恨他。在你們相愛時就要多看對方的優點、長

處,這樣就會越看越覺得可愛。反之,在失戀以後,可以把情感和注意力轉向他的缺點、毛病,這樣

就可以產生“不稀罕”的補償心理效應,可以使你得到自我安慰,從而減少痛苦從情感體驗上看

失戀是個人私事,從社會效果上看失戀也是一種社會問題,處理不好會造成社會危害。比如有些

失戀者因得不到及時的勸導從而走上自殺的道路或報復殺人等違法犯罪險途。所以失戀者一定

要能正視失戀,善於治療失戀走出失戀的陰影開始新的生活。