減肥已成為很多女性朋友的人生目標了，為了讓身材苗條，很多朋友試過各種瘦身方法。節食可能是最多朋友經歷過的吧。但節食方法錯誤的話，瘦身計劃是不可能成功的，還會傷害身體。今天，小編要給大家介紹的是雞蛋減肥食譜一週瘦十斤的吃法。
雞蛋瘦身法
許多朋友減肥時，都會將雞蛋作為減肥助手。還有黃瓜也可以幫助我們擁有完美身材。那雞蛋減肥食譜一週瘦十斤怎麼做呢？其實，這種減肥方法需要結合運動一起進行。堅持一個星期，體重可以減輕2公斤左右，效果好的時候可以減輕3-4公斤。
雞蛋減肥食譜主要是吃雞蛋、咖啡、水果和沙拉。雞蛋瘦身食譜主要以雞蛋為主，再加點其他青菜、水果及澱粉，身體可以吸收更多營養物質。早餐我們可以吃點雞蛋、吐司、葡萄及黑咖啡，午飯可以吃雞蛋、吐司及黑咖啡，晚飯就可以吃雞蛋、沙拉、泡菜和黑咖啡了。
第二天的早飯也和第一天一樣，午飯就可以吃兩個雞蛋、咖啡和葡萄。晚飯可以吃牛排、番茄沙拉和黑咖啡。到了第三天，早餐依然和第一天一樣，午飯可以吃沙拉、番茄、葡萄及咖啡，晚飯可以吃點羊肉、番茄沙拉、兩個雞蛋兩顆和咖啡。
第四天早上還是吃同的食物，午餐可以吃點沙拉、番茄和葡萄、咖啡。晚飯可以吃兩個雞蛋、菠菜、奶酪和咖啡。AB血型的朋友，不可以過量食用奶酪。第五天早飯可以吃雞蛋、番茄、葡萄和咖啡，午飯吃兩個雞蛋，番茄、菠菜及咖啡，晚飯可以吃魚類、沙拉、吐司及咖啡。
分享到:
閱讀更多 天津海之聲中心 的文章
