相較於男性，女性在生育這方面是現實又殘酷的。
一旦過了35歲，卵巢機能迅速老化，也就不容易懷孕，就算懷孕了，流產的機率也比年輕女性大多了。
“好孕”不易！想要擁有健康的寶寶，就要從小地方開始將體質調整為“好孕體質”。話說回來，“好孕”的9大標準，你知道嗎？
1、千萬別錯過當爸媽的最佳年齡
許多年輕的夫妻因為經濟尚未穩定，都會選擇先努力工作，想等經濟較為寬裕時再來生孩子，但要小心別讓時間拖過一天又一天，不知不覺就成了高齡產婦。
建議所有夫婦一定要做好生育計劃，因為隨著年齡增長，我們的生育能力只會呈現相反曲線、不斷下降中，而且也容易生出有問題的寶寶。
2、少坐多動
久坐不動的上班族，血液循環多半不好，還容易染上婦科疾病，這些都不利於懷孕。建議坐一小時就要起來活動一下，下班後至少活動30分鐘，快走、慢跑、伸展操都是好選擇，有助於提高受孕能力。
3、不抽菸、不喝酒
抽菸會破壞女性卵巢功能，引起月經不調和不孕；男性如果有煙癮、飲酒的習慣，也可能精子數目減少、活動力減弱，甚至陽痿，不孕症比率明顯增加。
4、少穿緊身褲、低腰褲
如果女性愛穿緊身褲、低腰褲等，經常露出肚臍或股溝，有時冷風一吹或長期在冷氣房裡，使骨盆腔內的血液循環變差，會影響生育能力。建議改穿寬鬆的內褲和長褲。
5、別過度減肥
大家都知道過胖對健康、生育都有不良影響，不過，過瘦的紙片人也不容易懷孕。尤其在以藥物、節食等方式讓體重在短時間內快速下降，導致荷爾蒙失調、經期大亂，也就不容易懷孕了。
6、別給自己壓力，保持愉快心情
千萬不要因為無法順利懷上寶寶而變得焦慮、偏執。一定要找到情感宣洩的出口，放寬心、減少焦慮的心情，才能提高自然受孕率。
7、遠離咖啡因
研究指出，少量的咖啡因對是否能受孕會有些許的影響。因此，最好還是儘量避免咖啡、茶、可可、巧克力等含咖啡因的食物，以免影響正常的孕育能力。
8、別老黏在電腦前
若有懷孕計劃的人，要避免長時間使用電腦、手機等高電磁波的產品。如果因為工作而無法避免使用電腦，下班後也應儘量避免使用。
9、少熬夜
經常熬夜或作息不正常的人，荷爾蒙平衡容易失調，連帶影響受孕能力。因此，應儘量避免熬夜。
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