文|好孕姐
作為一位準媽媽，你是否也有這樣的擔心，很害怕由於自己不小心胎兒就出現了臍帶繞頸的情況？那就一起來跟我看看孕媽日常生活中的哪些行為會增加胎兒繞頸的幾率吧：
1. 運動不當
這裡說孕媽運動不當，主要指孕媽做劇烈的運動。如果孕媽在運動過程中動作過大，活動過於強烈，就會造成孕媽呼吸急促，進而影響到胎兒，讓胎兒出現缺氧的情況，變得急促不安，在你的肚子裡面亂動，從而增加臍帶繞頸的概率。
建議：孕媽孕期想要做運動最好採用飯前、飯後散步的方法，只要孕媽不經常坐著，就不會讓肥肉大量堆積造成肥胖。如果想做孕期瑜伽、孕期健身操等運動，要在專業教練的指導下進行。
2.睡姿不正確
對於孕媽來說，由於肚子裡多了一個小肉球，睡覺的時候就會出現各種不適，通常在孕早期胎兒個頭還比較小，孕媽的睡姿不必太過講究，但是到了懷孕的中後期，孕媽在休息的時候就要注意，最好採用側臥的方式，可以減少身體主動脈受到的壓迫，確保胎兒血液的正常供給，讓寶寶的活動更為輕鬆，在一定程度上減少胎兒繞頸的發生。
3.經常熬夜
現在的人大都喜歡熬夜，但是孕媽為了孩子和自己的健康，要儘早的放下手中的手機，保持一個良好的睡眠習慣了，過度熬夜會影響到人體身體激素的正常分泌，會影響孕媽的身體狀況，對胎兒也會產生很多不好的影響，尤其是影響胎兒正常的生物鐘，擾亂胎兒的作息規律，胎兒會變得太過活躍，增加繞頸的可能。
建議：孕期要多休息，每天的睡眠時間最好保持在9小時左右。有的孕媽若失眠情況嚴重，建議你睡覺的時候準備一個柔軟的枕頭，以減少自己頭部的不適感；睡前可以適量的喝些溫牛奶，幫助自己入眠，注意不要喝過多，造成頻繁上廁所；儘量採用食療的方法，吃一些可以助眠的食物。失眠時也不要太過焦慮，偶爾失眠不要有太多心理壓力。
你懷孕期間失眠情況嚴重嗎？
-----------------------
怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子裡的那些規矩有沒有科學依據？
如果你有這些困惑，
閱讀更多 好孕 的文章
