琪琪週末和媽媽一起去周阿姨家裡做客，周阿姨有一個和琪琪一樣大的兒子明明。到了周阿姨家裡，媽媽和周阿姨相談甚歡，
琪琪就在一旁安靜地吃餅乾，任憑明明怎麼撩逗琪琪，琪琪都不為所動。後來，周阿姨拿出了琪琪愛玩的玩具讓琪琪和明明去旁邊玩兒，但是琪琪還是很羞澀地，一動不動地躲在媽媽身後。
其實，在上述案例中的琪琪就是典型的社會恐懼症。說到社交恐懼症，很多人一定會聯想到自己，比如在公眾場合，尤其是陌生的環境就會覺得侷促不安，害怕被別人注意到，工作上不想與陌生人溝通聯繫等。
社交恐懼症又叫社交焦慮症，一般有以下幾種表現
1. "活在別人的眼光中"
社交焦慮症還與患者的自我評價密切相關。們往往"生活在別人的眼光中"。認為自己是世界的中心所在，所有人都會關注自己，而外部對自己的評價都是負向的和貶低的。
這種外控式自我評價，是社交焦慮症形成的基本條件
2.沒有辦法面對權威，面對權威的時候高度緊張。
3. 內向而敏感
這類人往往還有一個很典型的人格特徵，那就是內向而敏感，道德羞恥感特別強烈。當進入社交場景時，常常出現各種植物性神經紊亂的症狀，如口乾、出汗、心跳加劇、想上廁所等。
而周圍的人可能會看到此人臉紅、口吃結巴、輕微顫抖。有時候，患者還會發現自己呼吸急促、手腳冰涼。
更嚴重者，患者會進入驚恐發作的狀態，呈現出僵直甚至瀕死等的症狀。
一、社交恐懼症的原因
一般來說，社交恐懼症一般和下面這幾種因素有關。父母教養態度可能極其苛責，因而個人過度理性化，自我設限嚴重，道德羞恥感特別強烈，而且越關注越會引發緊張狀態。
1.與父親的關係處理不當
社交焦慮症是焦慮症的一種，要解決它，還需要從認識焦慮症開始。焦慮最深層的原因如日常所說的"熱鍋上的螞蟻"，找不到生命的方向，找不到未來的出路，生命能量高、心肝火旺。
如果向心靈更深處探尋，會發現，它可能與生命中的重要他人——父親的關係密切相關。
父親是每個人人生的第一個標杆，如果從心底對父親是認同的，那麼就會將這種認同深化在自己生命的各個方面，同時會因為這樣的認同，快速找到自己生命的方向，解決自己的"天命"，也就是來到世間的生命意義。
如果不能認同父親，就會從各方面抗拒，期待自己不同於父親，要比父親做得更好、更出色，這就是心理學中的"反向認同"。
這樣的潛意識抗拒，讓自己在生命早期就出現迷茫，一個人亂闖，試圖通過自己的努力，擺脫來自父親的"負面影響"，最終導致很長時間不能找到生命的方向。
因為
大量的嘗試都花在了"無頭蒼蠅"式的亂碰亂撞中，不如以父親作為自己的生命標杆來得簡潔、省力。這些影響在社交焦慮症中會有很明顯的體現。比如對權威的恐懼，面對權威人士時焦慮、緊張且無法自制等，實際上就是對父親的恐懼、緊張或者潛意識對抗所引起的表現。
很多人將這種對父親的潛意識抵抗所引起的"緊張—焦慮—恐懼"泛化，投射到其他人身上，就成為了社交焦慮症的核心原因。
2.原生家庭的教養方式不當
在原生家庭中，一方面父母會用各種規則去要求孩子，另一方面並不關注孩子的情緒反應和應對方式，導致孩子小心翼翼，同時又唯唯諾諾，唯恐自己的應對不能使大人滿意，思維上慢慢地會格外在意別人的看法，甚至沒有辦法應對公共場合下的各種基本狀況。
這種狀態延續到未來的生活和工作中，就會出現所謂的社交焦慮症。
1.找到生活的方向
首先就要先找到自己的生命方向，找到並明確當下的目標。古代經典四書五經中的《大學》這樣說，"知止而後有定，定而後能靜"。
所以，解決焦慮的第一個步驟不是馬上去行動，而是先停下來，讓自己沉澱一下，整理好思維，梳理出行動的方向，再開始行動，這樣才能更有效地解決焦慮問題。
對於幼兒來說，其患有社交恐懼症的時候，心智發育尚且不成熟。
因此，在這個時候家長可以幫助寶寶在生活中尋中一些生活的小目標，進而找到生活的方向。
2.鼓勵寶寶，幫助其建立自信
幼兒的很大一部分的自信其實是來源於父母的肯定與家庭的欣賞，因此，作為一個有社交恐懼症的孩子的家長，要多多用肯定的與語言去誇讚孩子。另外，家長在生活中也不要對孩子的事情事事包辦。
比如說，家長可以適當給孩子分配一些家務，這樣孩子在實踐中可以實現自己的價值，增加自信。
3.帶孩子多參加社會活動
除去一些寶寶天生性格活潑開朗，善於與人交往外，很多小孩其實是比較敏感害羞的。如果後者在生活中很少接觸陌生人，孩子就會越來越害怕與人交際。因此，家長可以帶著孩子多參加一些趣味活動。
比如，在週末的時候，家長可以相約閨蜜帶著孩子一起去春遊。還可以給孩子報一些興趣班，這樣孩子在玩耍的時候也可以與人更自然地交際，從而學會慢慢依靠自己的力量去克服社交困難的障礙。
馬克思說過："交往是人類的必然伴侶。"每個人都不是一座孤島，只有處理好人與人之間的關係之後才能更好地立足於社會。因此，當寶寶出現社交恐懼症的症狀時，家長不要過分緊張，也不要不當一回事，而是要採用科學的手段幫助寶寶重新建立和諧的人際關係。
好了，今天的社恐小知識就和大家分享到這裡了，各位家長朋友們有好的建議可以在下方留言分享哦！
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