好想減肥但是平時好忙，沒時間去健身？或是不喜歡運動，總是無法持續？
其實，生活中的許多日常活動，燃燒的熱量比我們想像的多！
這6個日常生活小動作，有助輕鬆瘦身哦！
1）大笑
“大笑”是最容易燃燒熱量的方式，根據美國馬里蘭大學（University of Maryland）醫療團隊的一項研究發現，每天大笑15到20分鐘，除了能夠燃燒10到40卡路里，還對血液循環有幫助，有助放鬆心情、提高免疫力，有益身體健康。
另外，“大笑”還會釋放快樂賀爾蒙“血清素”，能幫助減少食慾，避免暴飲暴食。
2）跳舞
跳舞是一項非常棒的有氧運動，不同的舞蹈消耗的熱量是不一樣的，熱舞就可以燃燒約450到600卡路里；演唱會時隨著音樂擺動身體， 1小時也可減少約230卡路里。
3）唱歌
三五好友相約唱K，或者在浴室裡高歌幾曲，唱歌能幫你消耗將近136卡的熱量。如果邊唱邊跳，消耗的熱量當然會更多。
4）逛街
看似簡單走走路、買買東西的邊走邊逛，1小時大約可消耗180卡的熱量。如果提著重物，消耗的熱量可達260卡路里。
5）床上運動
與另一半享受親密關係也有助快速消耗熱量。據悉，前戲調情如果達30分鐘，可燃燒55卡的熱量，而後續床上運動持續30分鐘則能燃燒約160卡路里。
6）打掃
打掃不僅能維持居家環境的整潔，還能燃燒不少卡路里。打掃30分鐘，可消耗約95到110卡路里，體重較重或是以更費力的方式打掃，就能燃燒更多熱量。
數據表明，人體每減掉一公斤脂肪，需要消耗7000卡路里熱量。不管多忙，都要多動起來，在燃燒卡路里消耗脂肪的同時，可以將我們變成身心健康的人，這才是最終目的。
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