相信很多女性都有這樣的經歷，
經期臉上不斷冒痘痘，
自己都難以直視。
痘痘為何在此特殊時期肆意生長？
經期長痘痘怎麼辦？
如何拯救自己嬌俏的小臉蛋？
一起來看看吧！
為什麼經期易長痘痘？
月經是女性獨有的生理特徵，生理期是指本次月經的第一天到下次月經的前一天，大概以28天為一個平均週期。
體內激素在28天內變化曲線
紅色--雌激素
橙色--黃體酮（孕酮）
藍色--睪酮（雄激素）
激素過旺
女性朋友在從排卵後至月經期前的一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易產生痘痘。
毛囊堵塞
有研究發現，月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經週期的第 15～20 日（月經前）最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經前青春痘加重。
黃體酮荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少
月經前一週，黃體酮荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。
因此，經期長痘與激素的調節高度相關。所以對於生理期痘痘的治療絕不能與普通的痘痘等同視之，在祛痘的同時，一定要注重女性內分泌的調理，只有內分泌平衡了，才能控制新痘不長。
如何避免經期長痘？
1、合理飲食
經期及其前後，一定要注意飲食。有很多痘痘都是飲食不當造成的，然後瘋狂冒痘痘，甚至是痛經等情況發生。所以，在生理週期一週左右，儘量不吃刺激辛辣油膩食物，更要忌口冰冷生硬食物。
2、保持睡眠，忌熬夜
生理期熬夜，會因睡眠不足而影響內分泌，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
3、有效清潔皮膚
注意肌膚的清潔，選用的清潔產品，有效去除汙垢、去油，還能夠帶來抑制細菌繁衍的作用。每天洗臉最好不超過兩次，過度清潔皮膚，會刺激皮脂腺分泌。
4、做好控油與保溼
生理期前一週，要格外注重清潔保養，可針對易出油T區加強控油，兩頰則輕度保溼。最好選用油性較足的洗面奶，早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚。在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。
5、注意防曬措施
陽光中的紫外線，一旦經青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成黑色的斑點，即使在青春痘消失以後、仍會留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。
6、保持良好情緒
生理期情緒波動很大，維持好的情緒狀態也是保養皮膚的一個好方法，也是最有效的方法。可以做一些促進身體新陳代謝的有氧運動，這樣對舒緩身心或者是防止肥胖都是很有效果的。
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