昨天跳一跳，
身体轻松一些。
有朋友反馈，
跳一会儿就累了。
今天，
给大家推荐个不累的。
这个运动很简单，
只有两个要求：
1、身体不许晃；
2、腿要迈得长。
一、物质条件
无特别要求
二、注意事项
不要出大汗
三、内容介绍
本课程通过徒手训练方法，提高下肢及臀部力量、平衡能力、核心稳定性。
四、课程
正弓箭步
若你有问题需要解答，
记记宅家笔记，
可以下载我们的APP。
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身体轻松一些。
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跳一会儿就累了。
今天，
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这个运动很简单，
只有两个要求：
1、身体不许晃；
2、腿要迈得长。
一、物质条件
无特别要求
二、注意事项
不要出大汗
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