昨天跳一跳，
身體輕鬆一些。
有朋友反饋，
跳一會兒就累了。
今天，
給大家推薦個不累的。
這個運動很簡單，
只有兩個要求：
1、身體不許晃；
2、腿要邁得長。
一、物質條件
無特別要求
二、注意事項
不要出大汗
三、內容介紹
本課程通過徒手訓練方法，提高下肢及臀部力量、平衡能力、核心穩定性。
四、課程
正弓箭步
若你有問題需要解答，
記記宅家筆記，
可以下載我們的APP。
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身體輕鬆一些。
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今天，
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只有兩個要求：
1、身體不許晃；
2、腿要邁得長。
一、物質條件
無特別要求
二、注意事項
不要出大汗
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