你最近感到很迷茫嗎？
是不是什麼事情都提不起你的精神
是否覺得人生好灰暗，
為什麼別人都很開心，你卻這麼悲傷？
寧願窩在家裡一天也不願意出門？
開始懷疑自己，感覺什麼事情也做不好？
思考著
自己活在這個世界上為什麼？
人生沒有方向？
每天被負能量壓得喘不過氣，
無精打采……？
或許你正在經歷這樣的時期，
如果任由悲傷和陰鬱佔領你的生活，
只會變得越來越糟糕，
我們要辦法面對自己的負能量，
重新找回快樂積極的自己，
找回輕鬆愉悅的心情，
或許你可以嘗試一些辦法，
1：買一堆零食，瓜子，在沙發上找一個舒適的位置，打開電視，找一部好看的電影。
我給你推薦幾部爆笑的，【小姐好白】【小孩好黑】 【約會電影】
還有【獨裁者】【驚聲尖笑】【單身日記1 2 3 】這幾部都是特別搞笑的，看完後絕對會一掃你的陰霾。
2 : 在家用手機打開音樂，可以連上音響。找幾首歡快的歌曲，跟著音樂一起哼唱，讓自己身體和心情放鬆。
推薦
Ed sheeran -【shape of you】
Lovestoned -【bye bye bye】
Deepmaniak-【just like you】
Katy perry -【Roar】
Spice girls - 【wannabe】
3 : 邀上好友，一起爬山，換上舒服的運動鞋，背上揹包，裝著零食和水，從山腳爬到山頂，享受暢快淋漓的汗水，既鍛鍊了身體又陶冶了情操，當你爬到山頂的時候就會找回自己的自信和勇氣。
4 : 打開浴室的浴霸，放上熱水，洗個熱水澡，享受熱氣騰騰的水霧，然後對著鏡子收拾自己，給自己化一個美美的妝，再挑選漂亮的衣服，對著鏡子告訴自己，你很美。
5 : 試著放下不離手的手機，找一本書，到環境好的咖啡廳靜靜地坐一下午。
6 : 讓自己學習一項新的技能，學一首英文歌，學會開車，學會游泳，學一門樂器，學習滑板，
7 : 給好朋友打電話，約她們出來逛街，一起到河邊散步，公園走一走，找個座椅坐下來，一起聊聊天。
8 : 用高腳杯喝一點紅酒，再敷張面膜，點上香薰，早早的躺在被窩裡面睡覺吧，一覺起來，整個人都精神百倍了。
不管這一天有多難，我們都要開心的度過，不能讓我們的時間被憂鬱佔領，
學會愛自己，不要去給自己勾畫什麼宏偉的明天和遠大的理想，
不要犧牲自己寶貴的自由時間，就要過好今天，
記住，今天你只做快樂的事情，讓你心裡歡喜的事情，
和只讓你開心的人在一起，用你自己的方式生活，
你的人生有你自己的步伐，有你自己的生活方式，
去做有意義的事情，讓自己每天活力滿滿，
每個人活在這個世界上都有存在的意義，是的毋庸置疑的，
生活本身就是這樣，偶爾它帶給我們檸檬般的酸楚，
我們也要釀成猶如檸檬水般的甘甜。
*或者你有哪些悲傷和憂愁的事情，也可以留言告訴我，
我會認真回覆你，幫助你找到快樂的那個你。
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