秋分過後，早晚天氣明顯轉涼。這個季節秋高，氣爽，空氣比較乾燥，皮膚缺少水分變得更乾燥，人也會比較煩躁。秋季吃粥最養人，清淡養生，暖心暖胃更舒服。粥的種類很多，根據秋天的季節，應季果蔬搭配粗糧，不同的口味變化著吃，下面葉子分享5款美味養生粥做法：
第一款、百合杏仁粥
百合杏仁粥就是用百合和杏仁加粳米粥，百合可以清心安神，杏仁止咳逆氣，秋天多吃可以潤潤肺養神，營養美味，做法簡單，可以當作早餐！
百合杏仁粥做法：百合30克洗淨浸泡，粳米50克提前浸泡30分鐘，把百合、杏仁、紅棗、米一起放入鍋中，加入適量的水煮粥，出鍋前5分鐘加入枸杞和冰糖即可。
第二款、山藥板栗粥
山藥是平民補腎聖品，板栗也是健脾養胃，這兩者結合，補腎強筋，營養美味而且容易消化，老人小孩都可以吃，熬粥的時候加一把枸杞，枸杞補腎明目保護視力。
山藥栗子粥的做法：
1、 山藥去掉表面的皮，切成小丁板栗剝殼，大米、糯米浸泡30分鐘，枸杞、紅棗洗淨備用。先燒一壺熱水備用燒水；
2、把糯米和大米淘洗乾淨後放入電飯煲鍋中，加入剝殼的板栗，山藥，放入紅棗，加入適量的水，水量大概是材料的8倍，喜歡稀的水可以多一點，按電飯煲下煮粥鍵。
3、電飯煲煮到40分鐘時放入枸杞，繼續蓋上蓋子悶煮5多分鐘就可以出鍋了。
第三款、粳米蓮藕粥
全程小火熬煮30分鐘至粘稠狀時，放入黑胡椒和鹽攪勻關火即可。黑胡椒天然食物香料，放一些進去增添了粥的香味，還能夠增進食慾，幫助消化，喝下去胃暖暖的特別舒服。粳米蓮藕粥做法簡單，把蓮藕切小丁或者切片，和米一起放入高壓鍋煮30分鐘，煮到粥粘稠狀，加放入黑胡椒和鹽攪勻關火即可。
第四款、營養潤肺豆漿粥
早市想吃營養的豆漿，又想吃暖胃的粥，其實並不矛盾，用黃豆做成豆漿，再用豆漿煮粥，粥吸收豆子的香味，口感細膩嫩滑，搭配一起營養潤肺！
營養潤肺豆漿粥做法：
1、黃豆做成放入豆漿機達成豆漿；
2、200克粳米粳米洗淨，浸泡30分鐘，加適量的水，大火燒開，小火慢熬，煮至米粒微微開花，倒入2000克豆漿，中小火熬10分鐘，加少許冰糖調味即可。
第五款、薏米柿子粥
秋天是柿子的季節，農村用吃不完的柿子曬成柿子餅，還可以用來煮粥，柿子加薏米熬粥，薏米吸收了柿餅的清甜，清爽美味，有祛溼健脾的功效。
薏米柿子粥做法：1、60g薏米浸泡30分鐘，山藥去皮切成小丁，柿餅切小丁。
2、鍋預熱，放入薏米仁小火翻炒，加入適量的開水，煮到七成熟時放入山藥丁，再小火煮20分鐘左右。
3、薏米粥煮至九成熟，把柿子餅切小丁放進粥裡，攪拌均勻大火煮3分鐘，不需要加糖就可以食用。
秋季養生，滋陰潤燥是關鍵，分享5款美味粥，一週不重複！簡單容易做，趕快學起來，早上吃什麼不愁！
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