什麼事情耗費了你最多的精力
今天來想一個問題：「生活中什麼事情耗費了你最多的精力？」
做飯、打掃衛生、洗衣服、陪孩子、工作、遠程陪聊？對家庭付出了全部的精力，還要擔心自己的付出是不是成了別人眼中的理所應當？
竟然沒有時間來為自己做些什麼，這種感覺實在是糟透了。
時間完全不夠用
可是，生活中有那麼多要關注的對象——孩子、丈夫、長輩、工作、朋友、人情往來——這些都需要，並且值得花時間去照顧。每個部分單獨來看似乎都是可以完成的，但結合起來，各方面都要做到位的話，時間完全不夠用。
這時候，如果有人對你說：「還有一件事...」我們可能會抓狂，但也會硬著頭皮去處理一下。
想象一下：
你的孩子下週就滿一週歲了，這意味著她需要一條小裙子、一雙可愛的鞋子，還得買個小蛋糕，預定時間地點，邀請親友來參加，說不定還要理個帥氣的髮型以備拍照留念；
另外工作上有一個要到期的項目，產品、設計、測試每天都盯著排期給你施加壓力；
朋友給你打電話，說很久沒有聯繫過了，想跟你好好敘敘舊，順便告訴你自己要結婚了；
另一半告訴你，他的父母這週末要過來看看孩子，希望家裡別太亂。
所有這些事情加起來，可能會讓你成為一個不堪重負的媽媽，你想說：讓我靜靜。你想像一條魚躍出水面一樣，去廣闊的天底下透透氣。
再翻翻別人歲月靜好的朋友圈，你甚至想仰天長嘯，捶胸頓足：我每天過的這都是什麼日子？
對自己仁慈一些
生活對你的要求太多了，要完成所有的任務清單是一個挑戰。但就算你不能完成，你也不是一個失敗者。你的精力有限，一天的時間有限，你沒有足夠的精力或者時間把所有的事情都做完。
更不幸的是，生活不會一直順風順水，按照你的心意去發展，意外一旦出現，它們會在你已經不堪重負的心靈上壓上最後一根稻草。
另一半提出分居、親密的朋友去了另一個城市、親人高速道路上追尾、甚至自己突然失業...
你需要對自己仁慈一些，把所有事情都默默忍受下來，會給你的身體和靈魂帶來極大的傷害。
改變自己的想法
你有沒有注意到，當家裡是你弄亂的時候，混亂的狀態你是可以容忍的；但當混亂的狀況是你的孩子或者是另一半造成的時候，這件事會激怒你——尤其是當它日復一日年復一年地發生時。
或者，當其他家人給你十一個月的孩子餵了他不應該吃的東西時，你會暴怒，但當你覺得一種食物很美味，希望孩子能夠分享時，你會安慰自己：沒關係，他就快一歲了？
造成這種差異的原因在於你對同一事件的理解是不同的。
為什麼家人要把房子弄亂？如果你的理解是「我的付出一點也不被珍惜，他們覺得反正不必承擔後果，無論家裡多亂都應當由我來收拾，我已經習慣了」，這樣的想法可能根本就不是真的，但你相信了它是真的——然後扔在地板上的每一雙鞋都意味著家人對你的辜負。
這種想法消耗了你的積極能量，讓你感到疲憊、身心俱損。
你可以這樣想：家裡有點亂，這也不是什麼天大的事情，一個乾淨整潔的屋子對我來說重要嗎？家人也覺得同樣重要嗎？
可以和家人好好商量下這件事，讓他們明白你的感受。但是在和家人討論這個問題的時候，不要把問題上升到人身攻擊的層面，比如：你們總是這麼懶惰。
撫慰自己的靈魂
除了改變自己的想法，理清一些事情的必要性，你還可以做一些事來撫慰自己的靈魂。
比如，改變飲食習慣，和樂觀的朋友交往，保持對新東西的嘗試、學習。簡單說，就是重視自己的需要——而不只是別人的需要。
想讓自己感覺良好，要從「關注自己很重要」這句話開始，重視整個自我，不是輕視，這才是讓自己感覺良好的關鍵。
你必須意識到，你有權利可以感覺良好，你需要提要求，而不能等著其他人允許你怎樣做。
當家人去體育館、去散步、去騎自行車，或者是和朋友一起出去聚會時，你可能會有些鬱悶，但是家人並沒有做錯任何事，他們只是去做一些很正常的事情。
你為什麼鬱悶？因為你沒有時間去做類似的事情。你要有要求，這些事情也是你的權利。
為了讓自己感覺好一點，你必須要為自己的人生承擔起 100% 的責任，不能找任何藉口，指責別人是沒有意義的，你得下定決心去尋求必要的支持和幫助，成為自己的靈魂守護者。
守護好自己的靈魂，能讓你為真正所愛的人留出空間，為真正所愛的事情留出時間，能讓你帶著樂觀前行，能讓你精力充沛，感覺自己是幸福地活著的。
做真正需要做的事情
吃一大袋薯片或一大桶冰淇淋、刷了很久的電視和手機、去商場裡揮霍，這些並不是你真正的需求，短暫的麻木之後，你只會感覺更加糟糕。
照顧好你的身體是保持正能量的基礎。睡眠充足、有休息放鬆的時間、飲食健康、堅持鍛鍊，這些事情才能讓你真正地感覺良好。
維護你的人際關係需求，對你保持正能量也很重要。感覺被愛和被欣賞會讓你充滿力量。和家人朋友享受美好時光、看電影、和寵物一起玩耍、在郊外和你愛的人一起悠閒地享受美食……
提升自我能力，是讓你重獲活力、得到滿足、找到目標的最快方式。表達自己的創造力、參加藝術課、新奇的體驗、找到一份喜歡的工作、學習其他文化，都能帶給你更多心靈的慰藉。
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