望子成龍望女成鳳是天下父母共同的心願，現在有一句流行的話叫“不讓孩子輸在起跑線上”，於是，在繁重的課業之外，家長們還會給孩子報特長班和興趣班，無形之中孩子的壓力更大了。
孩子們辛苦打拼，家長也面臨著這樣一個難題：心疼孩子學習辛苦但是又擔心跟不上的進度，在兩難中糾結不定。80後辣媽餘女士曾在朋友圈曬出一張照片，並配文：這樣的情況該叫醒他寫作業，還是讓他繼續睡？
餘女士說，三年級的兒子，白天在學校學習了一天，回到家還要做3小時的書面作業：
10分鐘的口算題，再加上完成數學書本上的題目，控制在半小時內；語文回家作業本，課後練習，兩面，花半小時，還要家長檢查；語文的詞語抄寫和聽寫，每個詞要抄兩遍，20個詞語要寫40分鐘，每個詞寫一分鐘，因為寫得不好要被打回來重寫，然後聽寫要花15分鐘。
接著開始做英語作業，花15分鐘，在手機預習作業的App上做預習，花15分鐘，讀和背的英語語音要發到微信群裡；預習複習，讀課文、詞語手冊、生詞卡片，半小時。還不包括跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈的鍛鍊，需20分鐘。
老師還佈置了每天看半小時課外書，大多數人完不成，時間不夠用，像他們還算早的，一回到家就做作業，不拖拖拉拉，吃飯和洗漱在半小時內搞定，一刻不停地忙著寫作業，才能在晚上9點半順利上床，第二天早上6點50分起床。
一個8週歲的孩子說夢話都在背課文，二年級下半學期，從他口中蹦出一句話：媽媽，其實我蠻孤獨的。孩子確實挺可憐的，像我們以前讀書，還能請假吧，現在發著高燒都不敢請假，貼著退燒貼在上課，學業繁忙，課不能落下……
評論區有好友留言：“那天叫醒孩子起來做作業了嗎？”
餘女士：“沒有。那天我坐在他旁邊，他中間醒了一次，朝我看了一眼，實在太困又睡著了，一直睡了35分鐘。我叫他先吃飯，再做作業，吃飯的時候，他還在說，我這個作業還沒做，那個作業也還沒做。”
三年級的小學生竟然壓力大到這種程度，只是看著就讓人心痛。在馬斯洛的人類需求五層次理論裡，睡眠跟吃喝拉撒一樣，是最基本的生理需求，人們累極了困極了總是倒頭就睡，可對於這些只有幾歲的小孩子，睡個好覺竟然成了一種奢望。
人到中年太勞累容易過勞死是常識，有的家長可能不知道，孩子長期揹負繁重的課業壓力是很危險的，嚴重的甚至容易發生猝死。最近在網上流傳的一篇火爆文章《“爸爸我太困了，能睡一分鐘嗎？”10歲兒子一睡著就再也沒有醒來》，就證明了這一點。
文章中說，前年的某天深夜，一個年僅7歲的男童重度昏迷後被送到搶救室，經診斷孩子多臟器衰竭。男孩中途醒過來幾分鐘，虛弱地說：“媽媽，好睏啊，我就只睡一分鐘。”之後，他的心跳就停止了，再也沒有醒過來。
原來，這位男童的媽媽模仿“鷹式教育”，希望通過多種課外補習班和興趣班，打造孩子的綜合實力。一直以來，這個小男孩飽受學業折磨，幾乎沒有時間休息，更談不上豐富多彩的童年。
這條消息的真實性無從考證，但2015年在河南南陽，確實發生過一起15歲學生猝死課堂的新聞事件。
雲博是一個學習勤奮努力的男孩，生活在單親家庭。事發頭天晚上寫作業寫到12點多，早晨6時20分起床，7時30分左右上早讀突然昏迷不醒，被120送往醫院搶救無效死亡。
在雲博去世之後，其父親寫道：“願天下父母別再給孩子加壓了！娃啊！每天睡那麼少，爸爸知道你累了，從此再也沒有壓力了。”雲博父親的追思文章引發廣大家長的反思，還引發了一場的網絡大討論。
中國青少年研究中心發佈的統計數據顯示，2005年－2015年間，近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時，到2018年，這個數字下降到僅兩成左右。記者調查發現，中小學生壓力呈內化趨勢，寫作業、上課外班時間比原來更長。作業多、在校時間長、課外班時間增加，是導致中小學生睡眠不足的主要原因。
在我們周圍，提到孩子的作業，多半家長都表示：我們家的孩子作業經常寫到三更半夜。孩子本身學習壓力就很大，如果家長再一直逼孩子，那簡直就是雪上加霜。所以家長要關愛孩子，懂得給孩適當子解壓，保證他們健康茁壯地成長。
目前國內疫情已經得到有效控制，企業基本全面復工，學校開學時間也遙遙在望。孩子們即將恢復到常態化的學習生活，作業量會比上網課時增加，課外班也將學起來。家長如何給孩子解壓，讓孩子最大程度做到勞逸結合呢？
1、轉變觀念
很多家長早早地為孩子規劃了人生方向，希望孩子能按設定的軌道，成為傳說中的人中龍鳳。高標準往往帶來嚴要求，這樣的家長在不自覺中就會對孩子提出過高要求，在課業之外給孩子帶來額外壓力。
所以，家長首先要轉變自己的觀念，絕大多數孩子都將成為普通人，成名成家是小概率事件。快樂教育不可取，但過度逼迫和施壓對孩子並不定能起好作用。對一個孩子來說，成績不是最主要的，塑造健全的人格和健康的身體才是孩子一生中最寶貴的財富。
2、制定學習計劃
很多孩子學習壓力大是因為他們不懂得如何制定學習計劃，導致作業寫到半夜三更也寫不完。家長可以根據具體情況幫孩子制定學習計劃，比如：先寫哪一科目的作業，再寫哪一科的；不做太簡單的題目，由家長出面跟老師溝通；在學習的時候一定要專心，不能做別的事情。然後監督孩子按這個計劃去執行，讓孩子的壓力得到緩解。
3、多和孩子談心
有的時候，孩子學習壓力大，又沒有很好的傾訴對象，壓力得不到釋放，便會一直堆積在心裡，總有一天會壓力會把孩子壓垮。所以，家長要多和孩子談心，多和孩子溝通交流，做孩子的情緒樹洞，讓孩子有個傾訴的對象，這樣孩子才能釋放他的壓力，從而達到解壓的效果。
4、讓孩子從學習中發現樂趣
有些孩子學習壓力大，是因為覺得學習太過於枯燥乏味。家長要讓孩子從學習中發現學習的樂趣。比如：在分數上看到自己的進步，從進步中體驗成就感；學習可以讓孩子看到一些自己從沒看過的事物，它就像另一個小世界。這樣孩子才會發現學習的樂趣，學習便不會成為太大的壓力。
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