weibov5976
1: 既然肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量，可以從攝入這方面和消耗這方面去著手，首先在飲食上，要適度的減少飲食，要做到健康攝入飲食，飲食結構和種類都要進行科學的配方；
2: 多運動，運動針對不同年齡段和不同身體狀態可以給予不同的運動處方，也就是要在科學指導下通過運動來減重，減重適宜範圍是每週減少0。5公斤，循序漸進，慢慢減，不推薦短期內通過節食、過量、過度運動造成體重短期內急性下降，因為這種往往會帶來身體其他方面的一系列損害；
3: 藥物減肥，比如內分泌科用於治療糖尿病的二甲雙胍，它是一種抗高血糖的藥物，同時也是一個減肥的藥物，還有曾經用過的甲狀腺素片，也是一個減肥的藥物，但是要注意在使用藥物治療期間，必須在醫生指導下合理用藥，儘量不用藥，通過其他的行為減肥；
4: 心理行為方面，有的人能堅持運動、堅持健康的飲食減肥，而有的人堅持不下來，可以從心理行為層面進行一定的剖析，讓人有這種意識、有這種信念、願意堅持，通過科學的辦法減肥。總而言之，推薦大家要科學、健康的減重，而不推薦大家不科學的、對身體造成傷害的減重；有時候看似體重有所下降，其實是一種假瘦，機體內的各個成分，比如脂肪、肌肉、水分、電解質等成分的變化並不健康，雖然外觀上看著體重有所減輕，但並不推薦，因為透支了健康，一定要在保證健康營養的前提下去減重。
雙V依玥
很高興回答你的問題！胖胖的最大特點就是怕累，以前我也深有體會，但我從來沒有想過減肥藥減肥，一看到你提出減肥藥減肥，我就很自然的想到（這人得有多懶啊😊開玩笑啊）
減肥藥減肥效果非常的顯著，為什麼呢，它能減掉你身上的水分，瞬時不用鍛鍊都能瘦下來，多好，不過你只要喝水，就又會發胖，這就是那句老話，叫做喝涼水都長肉肉😂當然還有的減肥產品喝了以後會讓你感到飽腹感，就不餓了，從而達到節食的效果，不過你最好別吃東西，一吃就長肉肉[捂臉]所以能不能把減肥產品用鍛鍊來代替掉，效果會很驚人哦
一：通過鍛鍊可以提高你的心肺功能（原本你走兩步就喘，現在就可以跑和跳了）
二：通過鍛鍊可以減肥（維持高心率，可以減脂，真正實現瘦身不反彈的效果）
三：通過鍛鍊可以增加肌肉（肌肉多了以後，身體的代謝自然就加速了，你可以多吃點，這時你會發現，你不會胖了，這就是那些怎麼吃都不胖的人的原因）
四：通過鍛鍊可以改變心情（鍛鍊中每天看到自己努力的樣子，感受到了堅持一件事的可貴，為此不放棄 不動搖的精神，會讓你變的更自信，更堅強）
總結：減肥要相信自己，不要依賴別的產品，通過自己的努力而改變的身體，才是健康的，為此而進行的付出，才是我們要去守護的，堅持，努力，加油💪，祝你早上減肥成功
鍛鍊巴士
是藥都有三分毒，管住嘴，邁開腿！
鄭州戶外露營
因為，管不住嘴，又邁不開腿，沒有人真正是喝涼水，還長胖的體質
晶晶66102219
因為減肥要靠自己，管住嘴，邁開腿。
呂半仙
有！是你的決心、毅力和自律！
易聯四海
肥胖人群減肥不是短期就能減重下來的.首先控制飲食減少碳水.適應之後增加運動.逐步減重下來.
愛吃泡麵的眼睛大叔
最好的減肥方式，少吃多運動
