俗話說：“民以食為天。”不管我們身處何地、生活的如何，吃飯都是必不可少的大事。可是不同的地區、不同的家庭用餐習慣卻迥然不同。
在韓國，很多愛追劇的人都知道，幾乎每餐都少不了湯和泡菜，他們對小菜的執迷就好像我們對主食的執迷。在日本，他們多半會選擇用小碟子吃飯，多以清淡和健康的食材為主，他們每餐都不會少了味增湯、各種海產品的參與。
上面兩個國家看上去還比較正常和健康，提到美國飲食很多人都會大跌眼鏡。國內去了美國的人都會抱怨：到處都是薯條、炸雞、披薩這些高熱量食物。據統計，在美國肥胖率甚至高達40％，有人估算，幾乎每10個成年人中將有4個已經存在肥胖跡象。今天就跟著小編，一起來看看美國人到底都吃了什麼，胖子竟然如此之多。
美國的早餐
美國人的飲食有一個非常可取的地方——營養均衡。可是他們對食材的做法，卻相當單一，幾乎每天都是烤麵包、荷包蛋、烤香腸、華夫餅這類主食，搭配上咖啡、牛奶或者麥片來食用。有時候會變化吃一些蔬菜或是水果的沙拉來調節飲食。
有時候偶爾想要改善飲食，他們只會利用平底鍋抹油，加入雞蛋、洋蔥、西紅柿等輔料，做一個簡單的“三明治”，他們叫它煎蛋卷。這樣看似普通的早餐，美國人大多數喜歡在裡面加入芝士和大量的沙拉醬。聽起來會讓很多中國人，就覺得過於甜膩，甚至無法下嚥。
在美國，甚至很多西方國家，他們一年四季都不會飲用熱水。一年四季他們只會選擇冰黑咖、冰果汁甚至冰牛奶。這樣的飲食習慣會直接導致
體內堆積過多的溼氣，導致氣血堵塞，長此以往必定導致肥胖。不愛喝熱水的國家很多，日本也是如此，本來生鮮食物就已經屬於寒性食物，又經常飲用冰水。長期保持喝冰水的習慣，直接會導致出現過敏體質，因此在春天日本街上，總是有很多人帶著口罩。
美國午餐
美國人對快餐非常著迷，他們的午餐幾乎全部會選擇快餐，不管是上班人士還是學生黨。美國對午餐的要求最大的一點要求就是方便、快速，這也就是各種漢堡薯條、熱狗、炸雞遍佈各地的原因。這些不算什麼，最可怕的是，幾乎所有餐飲都會提供飲料免費續杯的服務，這樣“高糖”“高熱量”攝入會不胖嗎？根本不給你瘦下去的機會。
除了美國人執迷於快餐這個原因之外，他們肥胖還由於他們的肉價太便宜。不管收入怎樣的家庭，都可以每頓吃肉吃到“爽”，快餐也是加幾塊不用猶豫。這樣的飲食方式，如何能做到體重平穩呢？
美國晚餐
都聽過一個飲食金字塔說法吧，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像貧民。美國人幾乎將這個飲食說法整個倒過來了，晚餐成為一天中最重要、最豐盛的一餐。
他們會安排一些聚會，或是家人、或是密友。這時候會準備前菜、湯類、主要菜品、飯後甜品。這一套下來，一頓長至少5斤肉輕輕鬆鬆。
美國肥胖者多，還有一點很重要的因素是——單一的烹飪方式。大多數家庭不會做飯，基本都是烤箱烤、油炸、油煎等方式。像我們經常知道的養生飲食雜糧飯、煮麵條、各種燉菜他們根本一點不會做，甚至聞所未聞。
正餐說完，說零食吧，這才是美國人肥胖的罪魁禍首。
美國人的生活中，很多人根本無法離開甜食，飯後的甜點是每餐必需品。像我們很多人不敢吃的蛋糕、巧克力麵包、芝士冰淇淋、各種口味的派，在他們眼裡就像吃主食一樣。阻礙苗條最大的殺手就是甜食，幾乎對身體百害無一利，唯獨最好的用處是消除壞心情。
這還不是最根本的問題，根本原因是他們超市裡的巧克力等各種糖類都是按包賣的，關鍵價格相當便宜，真的幾乎跟我們買幾塊饅頭差不多的價格。
很多美國小孩子都是吃著甜食長大的，他們不胖誰胖呢？美國人的思想中，把開心和享受過分抬高，也是直接影響肥胖的原因所在。
綜上所述，美國肥胖的原因主要就是不良飲食習慣導致的，再加上他們的大環境讓他們很難控制住自己的嘴。高熱量、高糖的大量攝入，飲料不斷續杯，這些都是肥胖的罪魁禍首。這些之後再來個“葛優癱”，肉真是一點能跑的機會都沒有。
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