大家在平時的生活中，如果休息不好，或者過度透支自己的身體，都可以使身體的免疫力，出現暫時的下降。另外，還有一些人因為疾病，導致藥物治療的時候，也會導致身體的白細胞低，這個時候也可以使身體的免疫力下降。如果身體沒有的抵抗力，那麼很多外來的病菌，就可以趁此機會去感染身體，然後導致身體生病，嚴重的時候甚至會感染死亡。
所以，大家在平時的生活中，注意提升自己的身體抵抗力，將有著十分重要的意義。一般來說，除了保持適度的鍛鍊之外，這些食物也應該多吃，因為它們可以幫助提升身體的抵抗力和免疫力。
1.胡蘿蔔
說到胡蘿蔔，可能大家都不會陌生，作為日常的蔬菜品種，飯桌上少不了它。事實上，它還有有一個外號，名為“小人參”，之所以這樣去定義它，就是因為它對身體有好處，而且有增強身體抵抗力的作用，原因在於胡蘿蔔裡面，含有很多維生素，這些維生素參與身體內，一些重要物質的合成，其中有一些物質，正是身體免疫力所需要的。
2.獼猴桃
說到獼猴桃，大家可能想到的，是它的味道比較可口。其實，除了這方面的優勢外，獼猴桃還有一個好處，就是它含有的維生素特別多，幾乎可以和胡蘿蔔相提並論了。在平時的生活中，如果是患了口腔潰瘍，或者身體免疫力不好的時候，多吃獼猴桃，也可以幫助提升身體的抵抗力，並且還可以改善身體的代謝，幫助身體降低火氣。
3.銀杏果
作為堅果裡面，最具代表的果品之一，銀杏果，不僅味道可口，而且它含有很多其他方面的功能，一方面，它含有的營養成分很多，可以同時滿足身體多方面的需求；另一方面，它含有的維生素成分也很多，可以幫助身體提升抵抗力。多吃銀杏果，對身體絕對是好處多多的。
除了以上食物之外，建議大家在平時，還應該配合適當的休息、運動，只有這三方面有效的結合起來，才能夠使身體的抵抗力，得到很好的提升。
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