【烤雞腿肉】
【材料】雞腿、蔥花、薑絲、辣椒、蒜泥、生抽、料酒、奧爾良醃雞料
【做法】1、準備好材料，將買來的雞腿洗乾淨，去掉骨頭將肉切成小塊；
2、將所有調料和配料放入切好的雞腿肉中，攪拌均勻，醃製十五分鐘；
3、將空氣炸鍋200度預熱5分鐘，鋪上吸油紙；
4、將醃製好的雞腿肉放入空氣炸鍋當中；
5、200度15分鐘後出鍋就可以食用了。
【蘋果雪梨湯】
【材料】蘋果、雪梨、冰糖、枸杞
【做法】1、準備好材料，將買來的蘋果和雪梨洗淨去皮，切成小塊；
2、將蘋果塊和雪梨塊放入鍋中，加入清水和冰糖；
3、加入適量枸杞，大火煮沸，小火慢燉15分鐘；
4、煮好後出鍋即可飲用。
【啤酒雞翅】
【材料】翅中、翅根、啤酒、土豆、料酒、生抽、冰糖、蔥段、薑片、蒜泥、陳皮、辣椒、香葉、鹽
【做法】1、準備好材料，將雞翅洗淨用刀劃幾刀；
2、起鍋倒入清水，加入雞翅，燒開，焯去浮沫，撈出放入溫水，洗淨；
3、撈出洗淨的雞翅，加入料酒、生抽、鹽，攪拌均勻，醃製30分鐘；
4、起鍋倒入少許食用油，加入冰糖不斷翻炒，至融化加入雞翅，翻炒上色；
5、加入蔥、姜、蒜、辣椒、香葉、陳皮和老抽，倒入料酒，繼續翻炒出香味；
6、倒入少許啤酒繼續翻炒，炒勻後倒入砂鍋中再加入適量啤酒沒過雞翅，加入鹽轉中小火燉25分鐘；
7、放入土豆塊，繼續燜制土豆塊熟透，轉大火收汁，最後出鍋撒上蔥絲。
分享到:
閱讀更多 不吃飯何來力氣減肥 的文章
