在人的一生當中，我們常常會有很多恐懼。恐懼是因為我們害怕很多事情可能會發生，比如，我們害怕生病、與朋友分手、小孩子出意外或者財務出問題……我們每天都活在自己預設的恐懼當中，最終導致自己內心不安。
通常我們所害怕的，都是還沒有發生的事情。難道等事情發生了，我們就來不及害怕了嗎？往往我們生活得越好、越幸福、越一家和樂、越身強力壯、越名利雙收或者財產越多，就會越恐懼。
我們在做每件事情之前，頭腦首先會預設未來將要失去。當我們考慮自己要失去某些東西的時候，一定不敢往下想，因為我們接受不了那個結果。
我們的頭腦對還沒有發生的事情都會提早擔心、害怕。往往我們擁有的越多，就越會害怕失去。有時候因為擔心失去，甚至連那個後果都不敢想。所有我們以為自己擁有的幸福、順利，其中都包含著一個很深的隱憂，那個隱憂就是：某一天，萬一我們什麼也沒有了、失去了、生病了、死掉了、身敗名裂了、失敗了等，該怎麼辦？一想到這些事情，我們就不會心安，可能會感覺到，越成功就越恐懼。
當你有意識看見自己內心的恐懼，坦然面對我還做的不夠好，還不能完全的接納當下的自己，接受恐懼害怕，接受各種負面情緒， 我會努力改變成長，有意識地自我覺察。
很多人因為滿腦子胡思亂想的想法和情緒，不斷活在痛苦中，從而有意無意地踏上了自我探索之路。有些人思考著：“我要怎樣度過一生？”“想要成為什麼樣的人？”
對未知的恐懼或是缺乏安全感，很多人的恐懼更多源於內心的投射，內心的焦慮和一種不斷自我暗示的折磨。因為對自己沒有信心，因為擔憂未來而感到恐懼 ，如果不面對恐懼， 想逃避或轉移都會讓恐懼變強，痛苦的程度取決於當下的抗拒程度，當它再次來臨時，你可能會更加痛苦。
當我們心情不好的時候，有了很多消極的思想，就會無意識地被痛苦所控制。 恐懼造成個人的痛苦與焦慮的同時，還使人容易陷入一個週而復始的怪圈中。尤其是當心理恐懼經過你的胡思亂想後，會變得異常強大。
如果想要有意識改善這種情況，可以刻意嘗試做一件讓自己曾經感覺到恐懼害怕而拖延未做的事，通過演練減少恐懼感到適當程度，克服自己的恐懼，從而增強信心。
我們要有足夠的意識去接納痛苦，讓它成為當下時刻事實的一部分。靜下來，聆聽恐懼，發現恐懼給我們的提示。
改變自我，可以向自己的家人、要好的朋友、專業的人士訴說自己的問題。
有些人開始有意識自我改變， 學會去正視面對恐懼， 花點時間去做一些會讓自己感覺上舒服的事情。聆聽內心的聲音，帶著好的感受專注於當下做事的過程。
人一旦有了好情緒，可以釋放內心的恐懼、悲傷和憤怒等，創造出一種身心和諧的狀態， 安於當下，學會和自己和解，自己才會快樂。
也就是說，不論我們覺得發生了什麼事情，自己都是可以接納的。但是，不是要我們去預設自己會生病、身敗名裂等，而是需要我們去重新認識、認可生命無常的本質。
當我們恐懼的所有事情真正發生的時候，我們能否有能力接納？我們能否阻止事情的發生？所有我們生命當中最恐懼的事情，是否都是自己預設的、想象的？是否這些事情在我們腦海當中，卻連想都不敢想？
其實，我們也許應該真正好好地去面對所有一切最恐懼的事情，直到有一天我們問自己：“當這件事情真正發生的時候，我能面對、能接受嗎？”當自己內心的答案是Yes的時候，就表示我們生命當中的很多東西都可以放下、接納了。當我們放下了，就表示這件事情能夠想通、想開了。所有的一切事情只要能夠想通了，那麼，我們的心就不會永遠住在恐懼當中。
賽斯哲學思想一直在強調“心安”這兩個字。我們若能夠真正地心安，就能夠真正地面對；我們若能夠真正地接納，就能夠真正地放下。那將是我們所謂的心理上的厚度。當我們的內心帶著抗拒、恐懼的時候，我們就不敢去想，不敢去接納那個後果，我們所抗拒的方面，就是自己能量阻塞的地方。當我們從內心真正接納了一切，我們的心情會完全不一樣。
如果我們接受了所有一切，那麼，就能夠在宇宙當中順勢而為。
因此，我們要經常回來看看自己，有多少東西是不能接受的？尤其是我們最擔心、最害怕、最恐懼的事情。現實生活當中，有很多人遇到事情就會恐懼、擔心和焦慮，就像患有憂鬱症、恐慌症、焦慮症等的人，他們一定在是某些方面感到擔心或者害怕。其實，他們最擔心的事情，就是自己必須要面對和接納的地方。一旦我們面對了、接納了、想通了，就不會有大量的能量卡在那裡，我們也就不會再有連想都不敢想的恐懼。
心靈實際上是很有趣的，我們的心靈一定會引導自己去面對最恐懼的事情，因為那就是我們要收復的地方，也是我們需要整合自己的地方。對於我們每個人來講，我們都要問自己問題：“什麼東西是我最害怕的？我為什麼最擔心這件事？”我們因為恐懼而需要面對的地方，也是我們需要把自己的能量收回來的地方。
我們要學會接納、放下、想通、想開，就要胸懷坦蕩、心中坦然地面對、接受未來發生的任何可能性。只有這樣，我們心中才不會有很多負面的想法，比如怨恨、擔憂和不平衡等，才能夠真正地把內我的能量發揮出來，真正把生命的能量導向自己最需要的方向。
所以，我們最需要面對的，就是自己最害怕的東西。其實，這也是我們最重要的功課之一。
閱讀更多 CEO潛能教練 的文章
